@outlet_da_ju: 🍑 Quer deixar a cintura mais fina e as coxas mais grossas sem precisar ir para a academia? Então salva esse treino! 🔥 São 5 exercícios simples para fazer em casa, trabalhando abdômen, coxas e glúteos. 💪 Faça 3x por semana e mantenha a execução controlada para sentir melhor os músculos trabalhando. E assista até o final para ver o exercício extra para o bumbum! 🍑 Salve para fazer depois e compartilhe com aquela amiga que também treina em casa. ❤️
Exercícios físicos bem trabalhados regularmente, abdomem sempre ativado, e dieta também...E a dieta não precisa ser cheia de alimentos caros, mas pelo menos retirar as guloseimas, refrigerantes, e incluir mais frutas, legumes e verduras, evitar frituras, e tomar bastante água. Se não...Se não, não tem como ter um bom resultado! Eu fiz isso, treino em casa, e consegui graças a Deus eliminar o pêso que precisava, treino de 30/40 min ou 1h por dia. Sejamos perseverantes e iremos conseguir 😉
2026-09-21 16:43:57
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Rennata Barbosa2 :
corpo dela belíssimo
2026-09-21 15:49:27
2
Mentalidade Forte :
que corpão
2026-09-19 00:20:38
5
Joanna :
creio que todas as mulheres gostaria de ter um corpo perfeito assim
2026-09-17 23:22:51
5
Ilaria Bernardo :
eu quero ficar com o meu corpo igual o seu 😳😳😳😳😳é pedir de mais?
2026-09-19 11:05:12
5
@elizelanimacaiba gestante 4.2 :
mulher perfeita...tou aqui me perguntando se é IA OU REAL🥰
2026-09-21 03:00:02
2
Socorro Santos :
meu maior sonho
2026-09-18 19:55:39
3
Fátima :
amei a sintura gostei
2026-09-20 01:21:05
1
roseanemendes751 :
gostei
2026-09-18 22:23:45
2
Neide 🌹 :
Ubá
2026-09-18 22:12:34
2
D🌹A🌹N🌹 :
esse exercício serve para iniciantes e para quem está na menopausa também 40 mais
2026-09-18 14:18:19
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nega linda😍😍 :
que corpo lindo, tudo que eu queria era afinar meu braços
2026-09-18 14:35:26
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Fabiola Ferreira Souza :
E pra afinar os braços?
2026-09-18 17:05:47
1
Adriano Rodrigues :
bom
2026-09-18 22:46:12
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pantora Aparecida Sodre :
👏👏👏👏
2026-09-18 20:52:33
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Celso Favo160 :
Top
2026-09-17 22:04:47
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joseneidealves411 :
corpo perfeito. Parabéns
2026-09-22 01:30:53
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Maria Veras :
legal
2026-09-21 13:50:09
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Deus no controle!! :
já vou seguir👏👏
2026-09-22 00:30:16
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Ligiano Borges da Silva :
top
2026-09-21 23:13:09
0
Maria José Silva Santana :
gostei 👏👏
2026-09-22 02:16:34
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claudia rodrigues de lima :
sim boa tarde
2026-09-21 16:43:50
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Romilson :
bom dia🤣🤣
2026-09-18 08:48:37
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