@outlet_da_ju: 🍑 Quer deixar a cintura mais fina e as coxas mais grossas sem precisar ir para a academia? Então salva esse treino! 🔥 São 5 exercícios simples para fazer em casa, trabalhando abdômen, coxas e glúteos. 💪 Faça 3x por semana e mantenha a execução controlada para sentir melhor os músculos trabalhando. E assista até o final para ver o exercício extra para o bumbum! 🍑 Salve para fazer depois e compartilhe com aquela amiga que também treina em casa. ❤️

Ju_
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Thursday 17 September 2026 21:15:00 GMT
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Comments

ivany.portela6
Ivany Portela :
não da pra salvar que pena
2026-09-19 00:13:47
6
silviagalisa
silviagalisa :
Exercícios físicos bem trabalhados regularmente, abdomem sempre ativado, e dieta também...E a dieta não precisa ser cheia de alimentos caros, mas pelo menos retirar as guloseimas, refrigerantes, e incluir mais frutas, legumes e verduras, evitar frituras, e tomar bastante água. Se não...Se não, não tem como ter um bom resultado! Eu fiz isso, treino em casa, e consegui graças a Deus eliminar o pêso que precisava, treino de 30/40 min ou 1h por dia. Sejamos perseverantes e iremos conseguir 😉
2026-09-21 16:43:57
2
rennatabarbosa2
Rennata Barbosa2 :
corpo dela belíssimo
2026-09-21 15:49:27
2
maisoumenosfocado
Mentalidade Forte :
que corpão
2026-09-19 00:20:38
5
user592348730
Joanna :
creio que todas as mulheres gostaria de ter um corpo perfeito assim
2026-09-17 23:22:51
5
ilariabernardo0
Ilaria Bernardo :
eu quero ficar com o meu corpo igual o seu 😳😳😳😳😳é pedir de mais?
2026-09-19 11:05:12
5
elizelanimacaiba
@elizelanimacaiba gestante 4.2 :
mulher perfeita...tou aqui me perguntando se é IA OU REAL🥰
2026-09-21 03:00:02
2
socorro.santos579
Socorro Santos :
meu maior sonho
2026-09-18 19:55:39
3
user2593205553173
Fátima :
amei a sintura gostei
2026-09-20 01:21:05
1
roseanemendes751
roseanemendes751 :
gostei
2026-09-18 22:23:45
2
josineide.de.pont
Neide 🌹 :
Ubá
2026-09-18 22:12:34
2
dna4600
D🌹A🌹N🌹 :
esse exercício serve para iniciantes e para quem está na menopausa também 40 mais
2026-09-18 14:18:19
2
robertacosta8512
nega linda😍😍 :
que corpo lindo, tudo que eu queria era afinar meu braços
2026-09-18 14:35:26
2
fabiolaferreirasouza
Fabiola Ferreira Souza :
E pra afinar os braços?
2026-09-18 17:05:47
1
bonnerbonner
Adriano Rodrigues :
bom
2026-09-18 22:46:12
1
pantora.aparecida
pantora Aparecida Sodre :
👏👏👏👏
2026-09-18 20:52:33
1
celsofavo160
Celso Favo160 :
Top
2026-09-17 22:04:47
2
joseneidealves411
joseneidealves411 :
corpo perfeito. Parabéns
2026-09-22 01:30:53
0
mariaverasconsultora
Maria Veras :
legal
2026-09-21 13:50:09
0
meiresantos1054
Deus no controle!! :
já vou seguir👏👏
2026-09-22 00:30:16
0
ligiano.borges.da
Ligiano Borges da Silva :
top
2026-09-21 23:13:09
0
maria.jos.silva.s09
Maria José Silva Santana :
gostei 👏👏
2026-09-22 02:16:34
0
claudia.rodrigues6398
claudia rodrigues de lima :
sim boa tarde
2026-09-21 16:43:50
0
romilson7164
Romilson :
bom dia🤣🤣
2026-09-18 08:48:37
1
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