1. Home
  2. Detail

@irshad.ullah4: #🥊💪💪👊☝️☝️ @champions_132

Irshad Ullah Boxer
Irshad Ullah Boxer
Open In TikTok:
Region: PK
Thursday 17 September 2026 19:07:53 GMT
630
195
96
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.15MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.15MB) Watermark .mp4 (2.26MB) Music .mp3

Comments

champions_132
champions_132 :
wow [Heartwarming][Heartwarming]
2026-09-21 08:39:19
0
fareedtofan0
Fareed tofan :
kpk brand 👑
2026-09-18 06:30:35
0
sk.boxer97
💀sk.boxer💀 :
king.sarge
2026-09-17 23:05:12
0
israr_boxer
Israr_Boxer :
mashallah
2026-09-17 19:11:23
0
malakyaseen302
@Ƴⲁ𝘴ĕеᴻ Ṃ๏𝙝ო𝚊𝖓ɗ~• :
king ustad Jan
2026-09-18 05:47:26
0
skboxerbhai1122
🥀skboxerbhai🫀 :
King Ustaz Jan ❤️❤️
2026-09-17 19:21:45
0
akbarboxer6587
👑AkBaR..BoXaRJiM JAWaB🦅👑 :
ostaz king 👑
2026-09-18 04:16:38
0
farooq.the.king.khan
KOCHAI 🐺 :
2026-09-17 19:19:49
0
abdulmusawer115
Abdull Musawer🦅804🥷 :
2026-09-18 15:27:06
0
black__369
👑QARI BHAI🖐️ :
mashallah
2026-09-18 13:28:16
0
boxerhamza7
𝐇𝐀𝐌𝐙𝐀 𝐁𝐎𝐗𝐄𝐑-🥷 :
2026-09-18 05:03:15
0
hamza.boxer93
KP HAMZO BOXeR.🥇🥊🇵🇰 :
2026-09-17 23:36:39
0
sananalishah3
Sanan boxer 302 :
2026-09-18 01:43:04
0
champions_132
champions_132 :
Nice [Like]
2026-09-21 08:39:19
0
farooq.the.king.khan
KOCHAI 🐺 :
King❤️👑
2026-09-17 19:19:41
0
shayanking4624
🩸S❤️‍🔥K KING 🩸 :
Mashallah
2026-09-18 18:13:34
0
pagallarka554gmai
[email protected] :
🥰🥰🥰
2026-09-21 13:55:34
0
nimat.adil
Nimat Adil :
🥰🥰
2026-09-20 20:02:48
0
skboxer160
🦋𝄟⃝ ᴠͥɪͣᴘͫ ᴍᴜɴᴀ ʙᴏxᴇʀ :
☺️☺️☺️
2026-09-20 09:18:35
0
talha07281
💫TK:✨👑 :
🥀🥀🥀
2026-09-19 19:32:35
0
adamkhan757
BOXRR :
❤️❤️❤️
2026-09-20 07:23:59
0
abdulwalikhan190
Abdul wali :
[Red heart][Red heart][Red heart]
2026-09-20 08:32:02
0
ilyas_tyson_boxer
メ ɪʟʏᴀꜱ ᴛʏꜱᴏɴ :
💯💯💯
2026-09-19 15:59:55
0
ilyas_tyson_boxer
メ ɪʟʏᴀꜱ ᴛʏꜱᴏɴ :
👑👑👑
2026-09-19 15:59:51
0
eidiboxer
EidiBoxer :
🥰🥰🥰
2026-09-17 19:09:36
0
To see more videos from user @irshad.ullah4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


Jesus é esperança #amen #Dios #prayersneeded
Jesus é esperança #amen #Dios #prayersneeded
Khởi đầu ngày mới cùng sữa Grow Plus đầy dinh dưỡng ☀️ Lớn nhanh, khỏe mạnh, tràn đầy tiếng cười 😄” #MomchelinA2Club #GrowPLUSA2 #SuaA2 #sponsoredbynutifood
Khởi đầu ngày mới cùng sữa Grow Plus đầy dinh dưỡng ☀️ Lớn nhanh, khỏe mạnh, tràn đầy tiếng cười 😄” #MomchelinA2Club #GrowPLUSA2 #SuaA2 #sponsoredbynutifood
#creatorsearchinsights #besttrendontiktok
#creatorsearchinsights #besttrendontiktok
هاتفك في جيبك ينبهك كل دقيقتين، فيديوهات قصيرة تتنافس على جذبك، إشعارات تتسابق، ومحتوى مصمم خصيصاً ليسرق انتباهك في أقل من ثلاث ثوانٍ. النتيجة يازولي ؟ أصبحنا انسان يعاني من إدمان التشتت، وفقد القدرة على التركيز العميق. لماذا أصبح التشتت إدماناً؟ الجواب ببساطة الدماغ يحب الدوبامين، كل إشعار، كل لايك، كل فيديو جديد يعطيه جرعة سريعة من المتعة فاعتاد الدماغ على هذه الجرعات السريعة، وأصبح يمل من أي شيء يحتاج جهداً أو وقتاً أطول. وبالتدريج، أصبحت قدرتنا على التركيز لأكثر من ١٠-١٥ دقيقة أمراً نادراً نقرأ فقرة ثم نلتقط الهاتف، نبدأ عملاً ثم نفتح تطبيقاً، نجلس مع أهلنا ثم نرد على رسالة… وهكذا. علامات إدمان التشتت في حياتك: • تجد صعوبة في إنهاء مهمة واحدة دون مقاطعة. • تشعر بالتوتر والقلق عندما تكون بدون هاتف. • تبدأ قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم ثم تفقد الاهتمام بعد دقائق. • تحتاج إلى خلفية صوتية (موسيقى أو فيديو) حتى لأبسط الأعمال. • ذاكرتك قصيرة، وتجد صعوبة في التفكير العميق. كيف تتخلص من إدمان التشتت؟ ١. اعترف بالإدمان أول خطوة هي الصدق مع نفسك: أنت مدمن على التشتت، ولست “مشغولاً”. ٢. ممارسة التركيز كمهارة ابدأ بـ١٥ دقيقة يومياً من “التركيز العميق” بدون هاتف. زد المدة تدريجياً. التركيز عضلة، تحتاج تمريناً. ٣. أعد تصميم بيئتك • ضع الهاتف في غرفة أخرى أثناء العمل. • أوقف جميع الإشعارات غير الضرورية. • استخدم وضع “لا تُزعج” أو تطبيقات حظر المواقع. ٤. تدرب على الملل اجلس ١٠ دقائق يومياً بدون أي تحفيز (لا هاتف، لا موسيقى، لا بودكاست). هذا يعيد لدماغك القدرة على التركيز. ٥. مارس الـ Deep Work خصص وقتاً يومياً لعمل عميق بدون مقاطعة. هذا النوع من العمل هو الذي يغير حياتك. الخلاصة يازولي: إدمان التشتت لم يسرق وقتنا فقط، بل سرق قدرتنا على التفكير العميق، والشعور بالرضا، وبناء حياة ذات معنى، من يستعيد قدرته على التركيز يستعيد جزءاً كبيراً من حياته، لأن أجمل الأشياء في الحياة (الحب، الإبداع، النجاح، السلام الداخلي) تحتاج تركيزاً عميقاً، لا تشتتاً مستمراً. ابدأ اليوم ضع الهاتف جانباً لساعة واحدة، وافعل شيئاً واحداً بكل انتباهك ستشعر بالفرق من أول يوم.
هاتفك في جيبك ينبهك كل دقيقتين، فيديوهات قصيرة تتنافس على جذبك، إشعارات تتسابق، ومحتوى مصمم خصيصاً ليسرق انتباهك في أقل من ثلاث ثوانٍ. النتيجة يازولي ؟ أصبحنا انسان يعاني من إدمان التشتت، وفقد القدرة على التركيز العميق. لماذا أصبح التشتت إدماناً؟ الجواب ببساطة الدماغ يحب الدوبامين، كل إشعار، كل لايك، كل فيديو جديد يعطيه جرعة سريعة من المتعة فاعتاد الدماغ على هذه الجرعات السريعة، وأصبح يمل من أي شيء يحتاج جهداً أو وقتاً أطول. وبالتدريج، أصبحت قدرتنا على التركيز لأكثر من ١٠-١٥ دقيقة أمراً نادراً نقرأ فقرة ثم نلتقط الهاتف، نبدأ عملاً ثم نفتح تطبيقاً، نجلس مع أهلنا ثم نرد على رسالة… وهكذا. علامات إدمان التشتت في حياتك: • تجد صعوبة في إنهاء مهمة واحدة دون مقاطعة. • تشعر بالتوتر والقلق عندما تكون بدون هاتف. • تبدأ قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم ثم تفقد الاهتمام بعد دقائق. • تحتاج إلى خلفية صوتية (موسيقى أو فيديو) حتى لأبسط الأعمال. • ذاكرتك قصيرة، وتجد صعوبة في التفكير العميق. كيف تتخلص من إدمان التشتت؟ ١. اعترف بالإدمان أول خطوة هي الصدق مع نفسك: أنت مدمن على التشتت، ولست “مشغولاً”. ٢. ممارسة التركيز كمهارة ابدأ بـ١٥ دقيقة يومياً من “التركيز العميق” بدون هاتف. زد المدة تدريجياً. التركيز عضلة، تحتاج تمريناً. ٣. أعد تصميم بيئتك • ضع الهاتف في غرفة أخرى أثناء العمل. • أوقف جميع الإشعارات غير الضرورية. • استخدم وضع “لا تُزعج” أو تطبيقات حظر المواقع. ٤. تدرب على الملل اجلس ١٠ دقائق يومياً بدون أي تحفيز (لا هاتف، لا موسيقى، لا بودكاست). هذا يعيد لدماغك القدرة على التركيز. ٥. مارس الـ Deep Work خصص وقتاً يومياً لعمل عميق بدون مقاطعة. هذا النوع من العمل هو الذي يغير حياتك. الخلاصة يازولي: إدمان التشتت لم يسرق وقتنا فقط، بل سرق قدرتنا على التفكير العميق، والشعور بالرضا، وبناء حياة ذات معنى، من يستعيد قدرته على التركيز يستعيد جزءاً كبيراً من حياته، لأن أجمل الأشياء في الحياة (الحب، الإبداع، النجاح، السلام الداخلي) تحتاج تركيزاً عميقاً، لا تشتتاً مستمراً. ابدأ اليوم ضع الهاتف جانباً لساعة واحدة، وافعل شيئاً واحداً بكل انتباهك ستشعر بالفرق من أول يوم.

About

Legal