@keukenklusjes: De gezonde chicken alfredo pasta die je móét proberen 🤌 Romige Parmezaansaus, malse kip en broccoli met spaghetti — maar dan nét wat lichter en met ±50 g eiwit per portie. Perfect als je zin hebt in comfortfood, maar wel lekker voedzaam wilt eten. Gezonde chicken alfredo pasta – 2 personen Ingrediënten * 140 g spaghetti * 250 g kipfilet * 200 g broccoli * 20 g margarine * 200 ml magere melk * 25 g bloem * 25 g Parmezaanse kaas * Kipkruiden * Peterselie * Peper & zout * Bakspray Zo maak je ’m 1. Kook de spaghetti volgens de verpakking. Voeg de broccoli na ongeveer 3 minuten toe. 2. Kruid de kipfilet met kipkruiden en bak deze met bakspray in ongeveer 8 minuten gaar. 3. Smelt ondertussen de margarine in een pannetje. Voeg de bloem toe en roer goed door. Voeg geleidelijk de melk toe en blijf roeren tot je een romige saus krijgt. 4. Roer de Parmezaanse kaas erdoor en breng op smaak met peterselie en peper. 5. Giet de spaghetti en broccoli af en bewaar wat kookvocht. 6. Voeg de pasta, broccoli en kaassaus toe aan de kip. Meng goed en voeg eventueel wat kookvocht toe voor een extra romige saus. 7. Breng op smaak met peper en zout. ±620 kcal | ±50 g eiwit per persoon Tag degene met wie jij deze gezonde chicken alfredo moet maken! #chickenalfredo #pastarecept #gezonderecepten #proteïnerecept #makkelijkrecept

KeukenKlusjes

Open In TikTok:

Region: NL

Thursday 17 September 2026 19:08:23 GMT