@reem_elevate: الاستمرارية ما تبدأ من الحرمان… تبدأ من خطة واضحة ومقادير محسوبة 🌿🤍 جهزت لكم خطة كيتو كاملة لمدة 7 أيام، تشمل: 🥚 3 وجبات رئيسية + سناك يوميًا ⚖️ جميع المقادير محددة بالغرام 🔥 متوسط 1200 سعرة حرارية 💪 بروتين مرتفع لدعم العضلات وتمارين المقاومة 🥗 تنوع بين الدجاج واللحم والسلمون والروبيان والتونة 🛒 مع قائمة مشتريات أسبوعية موحّدة احفظي الكاروسيل، اختاري اليوم المناسب لك وابدئي تجهيز وجباتك من بدري؛ لأن التخطيط يقلل الحيرة والاختيارات العشوائية 👌🏼 تنبيه: 1200 سعرة تعتبر منخفضة نسبيًا ولا تناسب الجميع. احتياجك يعتمد على وزنك ونشاطك وحالتك الصحية، وعند الشعور بالدوخة أو الرجفة أو ضعف الأداء راجعي مختصة تغذية. أي يوم من الخطة حبيتي وجباته أكثر؟ 😍👇🏼 #كيتو #خطة_كيتو #وجبات_كيتو #جدول_غذائي #تغذية_رياضية

coach Reem🕸️
coach Reem🕸️
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 17 September 2026 19:10:35 GMT
26805
696
14
230

Music

Download

Comments

user2805173815568
جبروت إمرأة :
🥺🥺🥺بدي راتب بس لي هالنظام
2026-10-05 15:05:11
0
user88403623495200
ياسمين :
وش يعني حلوم
2026-10-04 10:02:48
0
user3731651225887
ميو :
شكرا لك ياروحي ♥️
2026-09-20 06:53:37
0
lifeofzibary
Queen :
اني اكل بس وجبتين باليوم عادي ؟
2026-10-01 20:05:41
0
mooony4983
moOony :
هذا النظام كم ينزل في شهر تقريبا ليت تفيدونا ؟
2026-09-29 20:47:39
0
zroonesoft
كونان :
مشكلة نظام الكيتو ارتفاع بسيط في اسعار المواد المناسبة، واحيانا ما تجدها
2026-09-22 11:08:47
0
zroonesoft
كونان :
الكيتو افضل نظام جربته ومريح جدا.. يقفل ملفات الحموضة والصداع ويحسن المزاج والنوم
2026-09-22 11:08:01
0
khadijalarche
khadija larche :
[Innocent][Innocent][Innocent]
2026-09-25 23:27:59
0
To see more videos from user @reem_elevate, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About