@davi_galv1: Verdadeira nutrição. #gym #realfood #ancestral #primaldiet #aajonusvonderplanitz

username :

salada é a pior coisa que ja vi, o gosto é ruim, não tem nutrientes e ainda te impede de absorver nutrientes

Magalhães :

arroz e feijão, ração do governo 😂

. :

so misturar os dois ué

Bruno☭ :

apenas coma arroz feijão purê de batata bife brócolis e um suco de maracujá ✌️✌️✌️

Beludão :

O cara tomando leite cru de boi kkk

Mathetheus :

caí na comunidade de nutricionismo depois de tanto escrolar, melhor dormir

Lc.lucas17 :

Arroz e feijão são sim alimentos bons e nutritivos se em conjunto de outros, por exemplo arroz, feijão, abóbora e carne ou ovo. Uma refeição rica em proteína q varia de acordo com a porção, rica em carboidratos(mais importante que proteína principalmente em questões musculares) rica em ferro, magnésio, zinco, dentre outras vitaminas primárias. E sobre argumentos como "feijão tem anti nutrientes" "só enche o bucho" Em tese sim está certo, o feijão tem sim anti nutrientes/ uma substância (ácido fático) semelhante ao oxalato que prejudica na absorção de alguns minerais, vitaminas e uma exclusivamente a proteínas. Mas bom recomenda-se deixar o feijão de molho por 6-12h e adicionar limão (suco) ou um pouco de vinagre pois essas ações já podem eliminar drasticamente essas substâncias dentre outras que possam prejudicar nosso corpo, por exemplo se com o ácido fático perdemos vamos dizer q 9g de proteína em uma refeição, isso pode ser convertido para 1-2g se não já inibido (apenas um exemplo). O arroz ele tem quantidades boas de carboidratos mas logicamente contando com a porção e isso é fundamental para o crescimento muscular e a própria regeneração do corpo: Arroz absorvido vira glicose em um certo período que vai para a corrente sanguínea, e o pâncreas envia uma "bomba" de insulina pra abaixar esse açúcar no sangue e esses carboidratos vão também serem distribuídos nos músculos e vão sendo armazenados pra quando forem sendo usados e não necessariamente virarem gordura.

nicolas :

e a manteiga e saudável?

arthu :

tem #gym mas provavelmente critica carboidrato

away :

nutricionistas de tik tok atacam novamente

Esdwz :

bro, feijão absorve os nutrientes da carne e salada tem vitaminas, se você comer apenas carne e gordura você apenas tera impertenção✌️

￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ :

só misturar os dois

🧂na🐌 :

H1brido :

n é não mano

davioc_ :

arroz,feijão, uma boa carne(boi ou porco)ou frango, uma salada e alguns legumes e fechou , não tem pra que comer manteiga e nem leite no almoço

Victor Santos :

Nem da pai, estou no processo de ganho de massa, mais priorizado a proteína

Emmanuel :

8 seconds 🥛 :

Betinho2299 :

brutal

𝑮𝒖𝒔𝒕𝒂' Apreciador :

arroz, feijao, carne de panela, buchada, e salada, nao existe coisa melhor

namorado_da_thai :

O prato não tem nutrientes, independente do que tem em cima

The IG🏴‍☠️ :

Leite com Nescau pai o doce já vem na mesma hora

🌲BlackoutZ🔨 :

Carne mal passada ainda 💯

chacal :

não sei qual ta irritando mais ultimamente os "carnivoros" ou os cara que faz low volume. todas as provas é testes na cara deles, mas insistem em ser ignorantes

Arthur Nunes :

foda é ser intolerante a lactose e morar em fazenda tendo leite todo dia ✌️😂 brutal