@emmaleni_fit_2016: 🔥 LOWER BODY BURN — 360 REPS! 🔥 No gym. No equipment. Just a chair and YOU! 🔥 This lower body workout targets your glutes, thighs, hamstrings & calves from different angles. ✨ 4 exercises 🔥 30 reps each 🔁 3 rounds 💥 360 reps total Go at your own pace, focus on controlled movement and take breaks whenever you need them. Save it and try all 3 rounds! 💪 🇩🇪 UNTERKÖRPER-WORKOUT — 360 WIEDERHOLUNGEN! Kein Gym. Kein Equipment. Nur ein Stuhl und DU! 🔥 Dieses Workout trainiert Po, Oberschenkel, Beinrückseite & Waden aus verschiedenen Winkeln. ✨ 4 Übungen 🔥 je 30 Wiederholungen 🔁 3 Runden 💥 360 Wiederholungen insgesamt Mach dein eigenes Tempo, führe die Bewegungen kontrolliert aus und gönn dir Pausen, wenn du sie brauchst. Speichern & alle 3 Runden ausprobieren! 💪 lower body workout • glute workout • legs • thighs • home workout • chair workout • no equipment • 360 reps • women over 40 • fitness over 40 #LowerBodyWorkout #GluteWorkout #HomeWorkout #FitnessOver40 #NoEquipmentWorkout

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Thursday 17 September 2026 20:41:52 GMT