1. Home
  2. Detail

@hakjvp1: @ត្រពាំងសួនមានជ័យបារមីតាព្រហ្ម (ក្នុង​ @ព្រះខ័នទិព្វកែវមនោរាសែនជ័យ​ (ក្រៅ)​ ឈ្នះ គូរតឹងដៃ​ សប្បាយៗ💪❤️️💦#កីឡាលើទឹក🇰🇭🇰🇭🇰🇭

Sakiii 969🥇
Sakiii 969🥇
Open In TikTok:
Region: KH
Friday 18 September 2026 01:45:39 GMT
447
31
4
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.42MB) Watermark .mp4 (12.19MB) Music .mp3

Comments

engineeringgen21mep
ចៅ៚ជាតិ Officials :
ចំណុះZin ចូលធ្វើការអស់កុំអី ស្ញូញ🤣🤣🤣
2026-09-18 02:28:27
1
to.la26451
TO LA :
❤️❤️❤️
2026-09-18 02:16:36
1
To see more videos from user @hakjvp1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

hừm ưm ta nói nó đúng gu,nó nũng nịu mà nó hạt dẻ vicieo#butbithienlong #butbi #thienlong #butbigiare #xuhuong
hừm ưm ta nói nó đúng gu,nó nũng nịu mà nó hạt dẻ vicieo#butbithienlong #butbi #thienlong #butbigiare #xuhuong
РАЗМИНКА ПЕРЕД ОСНОВНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ | ВЕРХ ТЕЛА 🔥 Сегодня перед основным тренировочным блоком мы начали с активной интервальной разминки. Показываю вам вариант на руки и плечевой пояс с гантелями. Схема простая: каждое упражнение выполняем 2 раза подряд: 20 сек + 20 сек = 2 подхода на каждое упражнение. Я работаю с гантелями по 2 кг, но вес обязательно подбирайте под себя. Для разминки он не должен заставлять вас терять технику, зажимать плечи или работать через чрезмерное напряжение. ВАЖНО: даже перед такой активной разминкой сначала сделайте короткую суставную подготовку — плечи, локти, кисти, грудной отдел. И только после этого переходите к работе с гантелями. Почему мне нравится такой формат перед основной частью тренировки: — постепенно повышает пульс; — включает мышцы верхней части тела в работу; — улучшает координацию и контроль движений; — подготавливает плечевой пояс к дальнейшей нагрузке; — позволяет перейти к основному блоку уже хорошо разогретой. Но помним: разминка — это подготовка, а не попытка устать ещё до начала тренировки. Вес и темп должны это учитывать. Сохраняйте и пробуйте перед своей следующей тренировкой. #tabataworkout #hiitworkout #Fitness #fitnessmotivation #tabata
РАЗМИНКА ПЕРЕД ОСНОВНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ | ВЕРХ ТЕЛА 🔥 Сегодня перед основным тренировочным блоком мы начали с активной интервальной разминки. Показываю вам вариант на руки и плечевой пояс с гантелями. Схема простая: каждое упражнение выполняем 2 раза подряд: 20 сек + 20 сек = 2 подхода на каждое упражнение. Я работаю с гантелями по 2 кг, но вес обязательно подбирайте под себя. Для разминки он не должен заставлять вас терять технику, зажимать плечи или работать через чрезмерное напряжение. ВАЖНО: даже перед такой активной разминкой сначала сделайте короткую суставную подготовку — плечи, локти, кисти, грудной отдел. И только после этого переходите к работе с гантелями. Почему мне нравится такой формат перед основной частью тренировки: — постепенно повышает пульс; — включает мышцы верхней части тела в работу; — улучшает координацию и контроль движений; — подготавливает плечевой пояс к дальнейшей нагрузке; — позволяет перейти к основному блоку уже хорошо разогретой. Но помним: разминка — это подготовка, а не попытка устать ещё до начала тренировки. Вес и темп должны это учитывать. Сохраняйте и пробуйте перед своей следующей тренировкой. #tabataworkout #hiitworkout #Fitness #fitnessmotivation #tabata
Hé lộ mức thu nhập và khối tài sản khủng của ca sĩ Đan Trường #topsao #tiktokgiaitri #dantruong
Hé lộ mức thu nhập và khối tài sản khủng của ca sĩ Đan Trường #topsao #tiktokgiaitri #dantruong


Bà cười là em cũng cười theo #utnghiakontum #huynhnhanfishing #moicaucakhochiu #bamboofishing #bamboochienma2pro
Bà cười là em cũng cười theo #utnghiakontum #huynhnhanfishing #moicaucakhochiu #bamboofishing #bamboochienma2pro


About

Legal