@rustam.recovery: Убираем зажим трапеции дома: подручные средства против боли Жёсткая трапеция после рабочего дня или тяжёлой тренировки? Забудьте про дорогие массажёры. Всё, что нужно для миофасциального релиза шейно-воротковой зоны, — обычное махровое полотенце и скалка. #миофасциальныйрелиз #триггерныеточки #боливнормах #биомеханикадвижения #массаждома