1. Home
  2. Detail

@nhungrose_fitness: ✨|Bài đăng 12| KỶ LUẬT 30 NGÀY ⁉️Rất nhiều bạn tập nặng nhưng mô.ng vẫn không căng, bị vào đùi+ lưng dưới nhiều !!! 👉🏻Bạn có đang mắc phải 5 lỗi này: 1. Tập sai kỹ thuật: khó cảm nhận mô.ng 2. Ham tạ nặng nhưng ROM ngắn: độ giãn của mô.ng không tối đa, không đủ kích thích 3. Bỏ qua các bài bổ trợ + giãn V3 4. Ăn thiếu đạm 5. Lịch tập mô.ng nhiều, nhưng không ngủ nghỉ hợp lý để cơ phục hồi tốt Và nhiều lý do khác nữa 🫶🏻Hãy để lại cmt để mn cùng biết nhé! 🤙🏻Coach online inb cho NR để được hỗ trợ nhanh nhất 👩‍💻Xây dựng thói quen tập luyện đều đặn 3-4b/ tuần cùng mình nhé❤️ #glutes #gymtips #trend #nhungrosefitness #slimfit

NR_fitness
NR_fitness
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 18 September 2026 03:16:33 GMT
2386
183
5
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.11MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.14MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

trucjun.arista
Jun Jun :
Tập quá nhẹ nữa chị ạ
2026-09-24 16:53:17
0
to.la.dua.90_16
Tớ là Dưa 🍉 :
Ôi zời đang kìa
2026-09-18 08:37:09
0
dungle6760
QUANG DŨNG FITNESS :
[Ấm lòng][Ấm lòng][Ấm lòng][Ấm lòng]
2026-09-18 14:53:41
0
phuctran116
Phuc Tran :
[Tim đỏ][Tim đỏ][Tim đỏ]
2026-09-18 09:55:51
0
user1180580131411
Posittivoo :
👏🏼👏🏼👏🏼👌🏼
2026-09-22 20:51:10
0
To see more videos from user @nhungrose_fitness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ROUND 3! 👗💃 And we finally have a winner! 🥹❤️ A HUGE thank you to everyone who suggested @Macy’s after our last homecoming dress shopping post. We listened… and it worked! She found THE dress and officially said **YES TO THE DRESS!** 🎉 BUT NOW… we need accessories! 👀✨ Give us your **HOT TAKES**! 🔥 What shoes? What jewelry? What kind of bag? Hair up or down? And most importantly… **what should she absolutely NOT wear? 😂** Teens AND parents, we want to hear from you! ⬇️ #Homecoming #teenmom #parentingteens #homecomingdress
ROUND 3! 👗💃 And we finally have a winner! 🥹❤️ A HUGE thank you to everyone who suggested @Macy’s after our last homecoming dress shopping post. We listened… and it worked! She found THE dress and officially said **YES TO THE DRESS!** 🎉 BUT NOW… we need accessories! 👀✨ Give us your **HOT TAKES**! 🔥 What shoes? What jewelry? What kind of bag? Hair up or down? And most importantly… **what should she absolutely NOT wear? 😂** Teens AND parents, we want to hear from you! ⬇️ #Homecoming #teenmom #parentingteens #homecomingdress
What yall thinking of this new Future x Quavo unreleased?? #Future #Quavo #RapTok #HipHop
What yall thinking of this new Future x Quavo unreleased?? #Future #Quavo #RapTok #HipHop
Marketing girlies were keeping this product-photo shortcut to themselves 👀 Comment “photo” for the app. #marketingtools #masonry #productphotography #fashionbrand #aitools
Marketing girlies were keeping this product-photo shortcut to themselves 👀 Comment “photo” for the app. #marketingtools #masonry #productphotography #fashionbrand #aitools
Mỗi lần nghe con reo
Mỗi lần nghe con reo "Ngon quá mẹ ơi!" là bao mệt mỏi của mẹ tan biến hết. Từ ngày đổi sang GrowPLUS+ A2, bụng con êm hẳn, tiêu hóa tốt mà chiều cao lẫn trí não đều được chăm sóc trọn vẹn từ đạm quý A2 và DHA. Mẹ nào có con kén sữa hay hay đầy bụng thì nhất định không được bỏ qua đâu nha! #MomchelinA2Club #GrowPLUSA2 #SuaA2 #sponsoredbynutifood




About

Legal