Vì sao phụ nữ nên tập yoga… Hãy cho có thể thời gian để trở thành phiên bản tốt hơn của chính nó. Mình nhận ra rằng, một trong những điều người mới tập yoga rất dễ mắc phải chính là quá say mê với việc chinh phục tư thê. Thấy người khác làm được, mình cũng muốn làm được. Thấy một tư thế đẹp, mình muốn nhanh chóng chạm tới nó. Rồi cứ thế cố thêm một chút, kéo sâu hơn một chút, tập lâu hơn một chút... mà quên mất rằng cơ thể cũng có giới hạn và cần thời gian để thích nghi. Yoga không phải là cuộc đua xem ai dẻo hơn, ai vào tư thế sâu hơn hay ai đạt được tư thế khó trước. Có những ngày cơ thể khỏe, mình có thể tiến thêm một chút. Nhưng cũng có những ngày cơ thể mệt, căng cứng và cần được nghỉ. Biết dừng lại đúng lúc cũng là một phần của thực hành. Mình từng nghĩ rằng chỉ cần đủ cố gắng thì cơ thể sẽ nhanh chóng thay đổi. Nhưng càng tập lâu, mình càng hiểu: cơ thể không thể bị ép trưởng thành trong một khoảng thời gian ngắn. Những thay đối bền vững luôn cần thời gian, sự kiên nhẫn và cả những ngày mình cho phép bản thân nghỉ ngơi. Đừng ép cơ thể phải trở nên mềm dẻo ngay hôm nay. Đừng bắt nó phải làm được điều mà nó chưa sẵn sàng. Hãy chậm lại một chút, lắng nghe cơ thể nhiều hơn và tập theo nhịp điệu của chính mình. Rồi từng chút một, cơ thể sẽ khỏe hơn, hiểu chuyển động hơn và mở ra theo cách rất tự nhiên. Yoga là một hành trình dài. Mình không cần lớn thật nhanh trên tấm thảm. Chỉ cần mỗi ngày, mình tiến về phía trước một chút - và đủ yêu thương cơ thể để đi #yoga #phattrienbanthan #napnangluongtichcuc💪🍀 #binhyen #chưalanh - @myyoga3