@mimilawrencefitness: Deine Hüfte und Rücken (Wirbelsäule), Knie, und werden nicht über nacht steif. Du wachst morgens nicht auf und hast auf einmal verklebte Faszien und - Spoiler- die Faszienrolle alleine wird das auch nicht fixen. Und die Schmerzen in der Hüfte kommen auch nicht wegen des Alters. Die meisten Menschen ü40 verbringen den Tag im Sitzen. Wir bewegen uns hauptsächlich in geraden Linien und bringen unseren Körper kaum noch in die Positionen, für die er eigentlich gemacht ist. Schmerzen im unteren Rücken stehen auf der Tagesordnung, genauso wie das Impingement in der Schulter. ✅Du kannst das ändern. Mache heute mal diese Bewegungen als bewegte Pause während du viel sitzen musst. Einfach 6 bis 8 Wiederholungen pro Bewegung. Mache diese Bewegungen regelmäßig – lieber kurz und dafür öfter. Morgens, zwischendurch bei der Arbeit, vor dem Training oder auch beim fernsehen. Je häufiger du deinen Körper an diese Bewegungsbereiche gewöhnst, desto vertrauter fühlen sie sich wieder an. Du musst es nicht kompliziert machen. Zeig deinem Körper einfach immer wieder die Positionen, die er im Alltag kaum noch einnimmt. ‼️Wenn du ein individuell auf deinen Körper und deine Ziele abgestimmtes Programm möchtest, schreibe mir EASY FIT als Kommentar. Du bekommst nichts kostenlos zugeschickt, aber ich werde hier dann viel mehr Videos dazu kostenlos veröffentlichen. Ich hoffe, du freust dich

Mimi Lawrence

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Friday 18 September 2026 07:51:27 GMT