@captainofconditioning: Как заставить свои худые руки расти, Как накачать руки, если они остаются худыми? Разбираем три упражнения с гантелями: молотковые сгибания, подъёмы на бицепс и разгибания из-за головы. Покажу технику, объясню роль брахиалиса, бицепса и трицепса и расскажу, как постепенно увеличивать нагрузку.#fyp #упрожнения #упрожнение #gum #зал

123sd560 :

В если у меня кость тонкая?

Tima :

🤷🏼‍♂️

lops_50 :

Надо ещё

Æg_gg :

Фух почти рассказал

sms :

а если предплечья и бицепс широкие но запястья тонкие

:

Предплечье играет не меньшую роль, а иногда даже и большую! Особенно если руки по соотношению к телу очень длинные.

Батырхан :

а если у меня бицепса много но рука тонкая это норм?

🇧🇷♥️Charles Oliveira♥️🇧🇷🐍 :

. :

к сожалению я эктоморф

😋 :

Вроде норм

b3ka_neo :

как вам?

u.d.bushka :

дпа кдадк дададда дададад дадада дадада аддада д лужьвивр в щ2жиаиа лулщадвт слово родина ехала уехала наелась

хоумлендер :

а если у меня руки выглядят как будто я ел суши

𒉭 :

автор или кто то, как накачать плечи не хожу в зал и нету гантель

||||||| :

Привет

spermomet :

и зачем мне увеличивать

lash :

А что если саму руку, ну т.е бицепс, трицепс, мышцы предплечья, но кистики и ладони всё равно тонкие и маленькие?

𒉭 オオムカデ 𒉭 :

кто за кадром?

Ура я крутой :

дрочитт

Pampers :

1. пиво 2. дисциплина (теребонькать) 3. пиво 4. сон рецепт счастья

nur :

коментарие типо:

Nurmuhanov Beknur :

надо просто качаться и сон должен быть нормальным

Джек Подрочитель :

нах части делать?

El_macho :

у меня руки выглядят тонкие но когда сгибаю выглядит большим