@mm_34_s5: سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق #عبارت #fyp

ريكارد🤞🏼😅 :

محمد ال GK :

a :

︎︎︎︎يوزري 🇮🇶

رونالدو عمكـ7🇵🇹 :

𝑨10✪ :

يلا تمام!

Leo Messi :

Yousarsif🙌🏾 :

˼ ♯̶ عبدبـد ¹ :

user81246310246 :

حسون|𝑴𝒆𝒔𝒔𝒊 🫀🪐 :

Ayaz Omar :

رونالدو عمكـ7🇵🇹 :

رونالدو عمكـ7🇵🇹 :

𝘭𝘶𝘤𝘪𝘧𝘦𝘳 | لُوسيفر :

عباس كاظم 🔹 :

الاسدي :

صاليبا 🇨🇵 :

자흐라 :

salhali390 :

علي :

عہبہيہسہ😅🙃🌹 :

الاسدي :

✯♯ ععـليوان♯ 🪐🇦🇪 :

شوف قصه اذا حلوه حط لايك♥️

✘إآلـٕقأئـَد★عٍـلـيـوإأטּ. ¹✘ :

والله اي واحد يتابعني اردله المتابعه اذا ما صدك جرب وشوف

SMER :

ميسي. كر. كر كو كو