@maged.shamsan: ليه تنام 10 ساعات وتصحى تعبان؟ 😴 السبب الحقيقي والحل بأقل من دقيقة! الموضوع مو بـ "كم ساعة نمت"، السر كله في جودة النوم والدورات الكاملة! 🧠✨ كثير مننا ينام ساعات طويلة ويصحى بجسم ثقيل وخمول شديد، والسبب غالباً يعود لتوقيت الاستيقاظ في منتصف مرحلة "النوم العميق" (Sleep Inertia)، أو بسبب عوامل فسيولوجية ثانية مثل: 1️⃣ التوتر والضغط النفسي. 2️⃣ نقص بعض الفيتامينات مثل (فيتامين D أو المغنيسيوم). 3️⃣ مشاكل واضطرابات الغدة الدرقية. 4️⃣ بيئة النوم وسلبها بسبب الشاشات والإضاءة. طبق قاعدة الـ 90 دقيقة لضبط دورات نومك وشوف الفرق بنفسك! ⏱️💡 شارك الفيديو مع شخص نومه ملخبط عشان يستفيد! 👇 #جودة_ النوم #فيتامين_د #مغنسيوم #viral #fyp

صيدلي | ماجد شمسان

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Friday 18 September 2026 10:16:09 GMT

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Comments

🇾🇪✌️ :

مين صاحي الان

2026-09-18 23:14:37

10

الجميله🇾🇪🇸🇦 :

ايوا والله اصحى دوخه وعيوني نعسانه

2026-09-18 10:54:12

16

آلَآمًيَرهّ :

ودا ماتنام اليل

2026-09-18 22:39:20

2

شبل تعز 🤍🖤❤️ :

مين صاحي الحين

2026-09-19 00:44:30

4

اماني محمد :

من يستطيع يساعدنا بكيس دقيق

2026-09-18 19:09:17

7

Abraham :

والله إني ارقد اربعه وعشرين ساعه وفيني نوم كثير

2026-09-18 15:24:08

2

ملاـ♡👑ـ𝄞ك :

طب اناا بنام كثير بس ما اشبع نوم

2026-09-18 12:20:13

1

الريم 🌷 :

اي انا

2026-09-18 13:55:11

6

مرام الماجد :

اشتي انام واصل

2026-09-19 04:57:48

1

ЌĤ :

اذا صحيت بالغلط والله تكون نشيط جداً وذا صحت على دوام تكون نوووووم 😪

2026-09-18 22:52:37

1

رمزي احمد :

انا اذ نمت ازيد من ٤ ساعات ما اقدر انام

2026-09-18 19:04:48

0

راكان :

انا انام مقدر اصحي حتى لو يرن المنبه ماسمع ايش السبب نومي ثقيل ايش اسوي

2026-09-18 11:55:17

1

احمد :

انام 14وصحا ولسا ماشبعت نوم😳

2026-09-18 13:22:25

1

⛎YASRياسر :

انم 4ساعات اصحي ماشالله نشيط

2026-09-18 14:05:10

1

الـᬼشـ⍣⃟㋡ـᬼـبح🧞‍♂️ٰ𓆩vip𓆪 :

ساعتين

2026-09-18 20:00:00

1

مشاري عبدالعزيز القحطاني :

نوم الليل أجمل نوم

2026-09-18 18:23:09

1

منير انور احمد عباس العاتي :

2026-09-18 18:42:56

1

مرام الماجد :

اناانام 15ساعه واكثر واصحي تعبانه

2026-09-19 04:57:31

0

سامر :

احسنت بالشرح

2026-09-18 10:28:34

1

أ.ريم Reem💙 :

صحيح فعلا نوم يجر نوم

2026-09-18 14:58:35

1

الوطن تاريخ الهوية :

صلي صلاه الفجر بعدين ما تشتيش النوم راحه نفسية

2026-09-18 12:01:35

3

القلب الجريح :

انا انم 3 ايم علا شوط اقوم اكل الوجبه ورجع انم

2026-09-19 00:55:54

0

سجاد السالمي :

صلوا فجر وعلئ ضمانتي.... لاان الشيطان يربط علئ راسك ثلاث عقد تقوم تصلي تفتك عقده.. وتتوضئ تفتك عقده.. وتصلي تفتك عقده.. وتصبح بنشاط عضيم......

2026-09-18 12:51:41

2

شركة برم هرهر :

ويش العلاج ويش الحل ليش ما تورحنا نوع العلاج

2026-09-18 17:09:10

1

صيدلي | ماجد شمسان :

كم ساعة تنام في اليوم؟ وهل تصحى نشيط ولا كأنك ما نمت أبداً؟ سوّمنشن لصاحبك اللي ينام 10 ساعات ويكون لسه تعبان وخملان 😴👇

2026-09-18 10:18:08

1

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@marianapimentaoficial

@marianapimentaoficial "A Lenda" é um dos grandes sucessos de Sandy & Junior. Lançada em 2000, a música marcou uma fase em que a dupla já deixava para trás o repertório mais infantil e se consolidava com canções pop românticas. A composição é de Kiko, Ricardo Feghali e Nando, integrantes do Roupa Nova. A canção usa a história da Lua e do mar como uma metáfora para o amor. Mesmo distantes e pertencendo a mundos diferentes, os dois acabam ligados por uma paixão, trazendo a ideia de que o sentimento pode superar barreiras e escrever sua própria história. "A Lenda" se tornou uma das músicas marcantes da carreira de Sandy & Junior e esteve entre as mais executadas nas rádios brasileiras em 2000. Anos depois, a dupla ainda gravou uma nova versão para o projeto "Acústico MTV", em 2007, ajudando a manter a música viva entre diferentes gerações. #marianapimentacy #clipfyleague

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@marianafagundesoficial ❤️ Mariana Fagundes protagonizou um daqueles momentos leves e descontraídos durante sua participação no programa de Fátima Bernardes. Em meio à conversa, a cantora acabou falando sobre um assunto que faz parte dos planos e da vida de muitos casais: a chegada de um filho. 👶✨ Com uma rotina cheia de compromissos, shows e viagens, Mariana brincou sobre como foi possível conciliar tantos compromissos com a vida a dois e ainda encontrar tempo para viver esse momento tão especial ao lado do esposo. A conversa ganhou um tom ainda mais divertido quando Mariana comentou sobre a correria da vida profissional. Afinal, entre apresentações, viagens e todos os compromissos que fazem parte da carreira de uma cantora, não é difícil imaginar que encontrar um tempinho para determinadas coisas possa virar um verdadeiro desafio. 😂🎤 E foi justamente essa sinceridade que deixou o momento tão divertido. Mariana falou sobre a situação de uma maneira leve, arrancando reações e mostrando um lado mais espontâneo que nem sempre aparece quando ela está nos palcos. Por trás de toda a agenda movimentada existe também uma vida pessoal, uma relação construída ao longo dos anos e agora uma nova fase chegando. São mudanças importantes que acabam acontecendo enquanto a carreira continua a todo vapor. Momentos assim são interessantes justamente porque mostram a pessoa por trás da artista. Entre uma música e outra, Mariana também vive situações comuns, faz planos, brinca e compartilha histórias que acabam despertando a curiosidade de quem acompanha sua trajetória. ❤️ E essa conversa com Fátima Bernardes acabou rendendo um daqueles momentos que são impossíveis de assistir sem dar uma risada. 😂 No fim, entre brincadeiras e sinceridade, Mariana mostrou que mesmo com uma rotina cheia de shows e compromissos, existem momentos da vida que ganham um significado ainda maior. E você, também achou divertida essa revelação da Mariana? 😂❤️ Conta pra gente nos comentários! 👇 #mjmusiccy #marianafagundescy 23 h

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الله يعزهم🫡💚💚 #في_وار #اوساموهه #قصص #الاكسبلور #tiktok @في وار /vwar

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