@captainofconditioning: Как заставить свои худые руки расти, Как накачать руки, если они остаются худыми? Разбираем три упражнения с гантелями: молотковые сгибания, подъёмы на бицепс и разгибания из-за головы. Покажу технику, объясню роль брахиалиса, бицепса и трицепса и расскажу, как постепенно увеличивать нагрузку.#fyp #упрожнения #упрожнение #gum #зал

Капитан Закалки
Капитан Закалки
Open In TikTok:
Region: KZ
Friday 18 September 2026 10:16:50 GMT
143322
10856
42
430

Music

Download

Comments

stay.hard7996
stay hard :
что делать если 2 года качал только правую руку а левую вопще не трогал
2026-09-18 16:16:50
109
m1steryo6
m1ster1o :
а запястье как увеличить
2026-09-18 14:53:32
21
my_f1ts
Silver :
Есть более эффективные упражнение для бицепса
2026-09-18 12:07:04
4
roikkrl0237
Килобайт :
пока представлял как делаю упражнения руки устали
2026-09-22 20:52:33
2
krovavi37
krovavi :
А скок гантели должны примерно весить кг 5? Да
2026-09-24 18:00:42
0
smailedit1
Ингуш-К-06 :
первый ура!
2026-09-18 10:20:48
5
_abidowv
_abidowv :
В если вес гантели останется что будет тогда
2026-09-24 13:14:55
0
wly.1.1
wly.1.1 :
А если с одинаковым весом делать?
2026-09-20 06:07:55
1
hdhdhdhd9270
Артем :
воды лвлвт лвлвт овлвтв оплата лвлвлв
2026-09-18 13:43:21
0
petroleum799
Petroleum :
Какой вес гантелей?
2026-09-19 21:03:14
0
.5543189
Wrestling :
❤️
2026-09-19 11:02:48
1
enot4131
user9331569418560 :
😁
2026-09-20 04:43:12
0
aaaa776000
ranalDa❤️ :
❤️
2026-09-18 15:57:22
0
slash20070
Позывной "Архангел" :
😁
2026-09-19 17:32:24
0
bobrik9529
Sparfy :
❤️
2026-09-22 20:56:05
0
akaaza03
Akaaza03 :
😁
2026-09-18 14:39:42
0
shovolkit
shirk :
😌
2026-09-24 20:31:27
0
To see more videos from user @captainofconditioning, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About