@healthknowledgemyanmar0: သွေးတိုးနဲ့ ဆီးချိုဆိုတာ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ မျက်စိနဲ့ အာရုံကြောတွေကိုပဲ ထိခိုက်နိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းကိုပါ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ 🧠 🩸 ၁။ သွေးတိုးက ဦးနှောက်သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ် သွေးပေါင်မြင့်တာကို နှစ်ရှည်မထိန်းနိုင်ရင် သွေးကြောနံရံတွေ ပျက်စီး၊ ကျဉ်းမြောင်းလာနိုင်ပြီး ဦးနှောက်ဆီ သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေဖြတ်ခြင်း (Stroke) နဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်ပါတယ်။ 🧠 ၂။ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ စဉ်းစားနိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာနိုင်ပါတယ် ဦးနှောက်သွေးကြောတွေ ထိခိုက်လာတာနဲ့အမျှ • အာရုံစူးစိုက်ရခက်လာခြင်း • အချက်အလက်တွေကို စဉ်းစားရာမှာ နှေးလာခြင်း • မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းလာခြင်း စတဲ့ cognitive decline တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ 🍬 ၃။ ဆီးချိုကို မထိန်းနိုင်တာကလည်း ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်ပါတယ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ရေရှည်ကောင်းကောင်းမထိန်းနိုင်တာဟာ နောက်ပိုင်းမှာ မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းခြင်းနဲ့ dementia ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာတာနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ American Heart Association ကလည်း poor blood sugar control ဟာ Alzheimer’s disease နဲ့ အခြား dementia အမျိုးအစားတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။ ⚠️ ၄။ ဆီးချို + သွေးတိုး နှစ်မျိုးလုံးရှိရင် ပိုဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ် ဆီးချိုနဲ့ သွေးတိုးနှစ်မျိုးလုံးဟာ နှလုံးနဲ့ သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေဖြစ်ပြီး dementia နဲ့ Alzheimer’s risk နဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးချိုတစ်ခုတည်းကိုပဲ ကြည့်နေလို့မရပါဘူး။ 🩸 သွေးချို ❤️ သွေးပေါင် 🧪 Cholesterol ⚖️ ကိုယ်အလေးချိန် 🏃‍♀️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု 🥗 အစားအသောက် တွေကိုလည်း တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ 🧠 ၅။ Alzheimer’s ဖြစ်တာကို တိုက်ရိုက်ပြောလို့မရပါဘူး အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုက— “ဆီးချို + သွေးတိုးရှိရင် Alzheimer’s မဖြစ်မနေဖြစ်မယ်” ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ Alzheimer’s ဖြစ်နိုင်ခြေမှာ အသက်၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အစားအသောက် စတဲ့ အချက်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ❤️ ၆။ ဒါကြောင့် ဘာလုပ်သင့်လဲ? ✅ သွေးပေါင်ကို ပုံမှန်တိုင်းပါ ✅ သွေးချိုကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း စောင့်ကြည့်ပါ ✅ ဆေးရှိရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ပုံမှန်သောက်ပါ ✅ ဆေးကို ကိုယ့်သဘောနဲ့ ရပ်ခြင်း၊ တိုးခြင်း၊ လျှော့ခြင်း မလုပ်ပါနဲ့ ✅ ဆား၊ သကြားနဲ့ အဆီများတဲ့အစားအစာတွေကို လျှော့ပါ ✅ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ ✅ ကိုယ်အလေးချိန်ကို သင့်တော်တဲ့အတိုင်း ထိန်းပါ ✅ ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး သွေးချို၊ သွေးပေါင်၊ cholesterol စတာတွေကို စောင့်ကြည့်ပါ။ 🚨 သွေးတိုးနဲ့ ဆီးချိုကို ထိန်းတာဟာ နံပါတ်တွေကောင်းဖို့အတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ❤️ နှလုံးကို ကာကွယ်ဖို့ 🩸 သွေးကြောတွေကို ကာကွယ်ဖို့ 🧠 ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့ အတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ 👇 သင်က ဘယ်အမျိုးအစားလဲ? 🩸 “ဆီးချို” ❤️ “သွေးတိုး” 🩸❤️ “နှစ်မျိုးလုံး” ရှိတဲ့အမျိုးအစားကို Comment မှာ ရေးခဲ့ပါ။ မိသားစုထဲမှာ ဆီးချို၊ သွေးတိုးရှိတဲ့သူရှိရင်လည်း ဒီ Post လေးကို Share ပေးလိုက်ပါ။ တစ်ယောက်ယောက်အတွက် အသုံးဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။ ❤️ 📌 ဒီလို ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေကို ဆက်လက်သိချင်ရင် Follow လုပ်ထားပါ။ #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ကျန်းမာရေး #ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ🙏🙏🙏 #postivevibes #flyp

Health Knowledge Myanmar🇲🇲

Open In TikTok:

Region: MM

Friday 18 September 2026 10:30:44 GMT