@dr.naima.zama: تعاني من الضغط النفسي، التفكير الزايد، النوم المضطرب، الإفراط في الكافيين، وحتى الغذاء الغني بالسكريات ! الكل يؤثر علي الكورتيزول . الحل : نظّم نومك وقلل من السكريات ، نقص الكافيين وابتعد علي مشروبات الطاقة .تحرّك كل يوم ، التنفس العميق وخذ دقائق تهدأ فيها ، تعلّم التسليم لله… ركّز على واش تقدر تتحكم فيه اليوم، وخلي المستقبل لله. #الصحة_المستدامة #القلق #النوم #البيئة #الضغط ولا تنسي شرب الماء الكمية تتعلق بوزنك و نشاطك، الجو وحالتك الصحية .

237

2026-09-18 11:06:00

2026-09-18 11:06:09

2026-09-18 10:42:56

To see more videos from user @dr.naima.zama, please go to the Tikwm homepage.