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Austin Brown
Austin Brown
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Friday 18 September 2026 10:47:35 GMT
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Recette simple & healthy 420kcal - 21g de protéines • 1 œuf • 100 g de fromage blancs ou (skyr) • 40 g de flocons d’avoine • 1 c. à café de levure chimique 👉🏼 Sucrant (optionnel) : sirop d’érable, sucre ou compote 👉🏼 Perso : j’ai juste ajouté un peu d’arôme de vanille Option + protéines : tu peux ajouter 1 scoop de whey 🥣 Préparation Mélange tout au fouet, verse dans un petit bol, puis fais cuire au micro-ondes 3 min à 900W. ⏱️ Le temps de cuisson peut varier selon les appareils. 👉🏼 Topping de ton choix #recetteprotéinée
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