@chanchi_fit: ヒップスラストでピンポイントにお尻に効かせる方法🍑！ まずはしっかり可動域を出すために 足元のプレートは必須。 これでしっかり股関節の伸展を出せて お尻が最大に収縮できます。 あと大切なのは体幹を安定させること！ 腰を反らない&お腹がぐにゃぐにゃ動かないように。 参考になったら【🔥】とコメントしてね！ パーソナルジム @thousand.gym YouTube 150cm ちゃんちー トレーナー @chihiro.yuda @kiyunaai_fitness 場所 📍 @rexer_minamiaoyama

ちゃんちー 150cm

Open In TikTok:

Region: JP

Friday 18 September 2026 11:00:49 GMT