@1uor4: f #بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن.تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجم#تخمطين_اعتبرج_فانزه_الي💆🏻‍♀️ #وعزتك #CapCut #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي

☹️💔 و໑حيٰد :

ولك حمزه 😂😂😂

ܥܩߺjוʟ̤ɾʅꪆ :

يا طلابت حمزه 😅

الوحداني باقر :

الك الله حمزة 🥲😂

زهراء علي 💕😒👉 :

هاي شنو حلوة 🥲👉

حسن التميمي :

ههههه [ضحكة مكتومة]

الشـ𓄌ـايب 𓆩2014𓆪 :

شنو عيون الغزال عيونج احلى عيون 🍒

الذهبــــي✬ :

اني حمزه والله وشعر هاذه الي

💎💕جّوٌهّرهّ💕💎 :

عسكري :

ماهر هادي :

عيونك جنهه كهوه مو مره وسط حلوه[مؤثر]

حسين العراقي :

مــ𓋁᭄ــزاچي :

حمزة علي العكيلي 🇮🇶 :

هههههههههههه 😂

صمت الجنوب🇮🇶 :

كاظم الشيباني :

أحـ༈ۖ҉ـمـ༈ۖ҉ـد أبن آلنآصـريـ :

ههههه

صدام الجيسي :

جبت العمر خسارة تيدني اربح بيك :

عقيل الطائي :

اسلام الحسناوي :

عسلي

گيـﮯريـﮯ آلبصـرويـﮯ💖 :

ولك حمــــــــــــــــــــــــــــزه 👀

حمزاوي الهاشم🦅🍃 :

لا والله عسليات 😅

👑 فــخـامــــــة 👑 :

هاا

العكيد احمد العتبي :

سمير السمر :

🥰🤣