@kaptinsumooo: هل فعلاً تقدر تبني جسم رياضي مثل كريستيانو رونالدو خلال أسبوع؟ 👀🔥 في هذا الفيديو قررت أجرب بنفسي أهم المبادئ المرتبطة بروتين كريستيانو رونالدو: التمرين، التغذية، النوم والاستشفاء، وأشوف وش ممكن يتغير في جسمي خلال أسبوع كامل. رونالدو ما وصل لجسمه بسبب تمرين سحري أو أكلة معينة، لكن نتيجة سنوات من التدريب والانضباط والاستمرارية. 💪 خلال التجربة بتشوف: 🏋️ طريقة التدريب والقوة والانفجار 🥩 كيف يهتم بالتغذية والبروتين 🍚 دور الكربوهيدرات في الأداء 😴 النوم والاستشفاء 💧 أهمية الترطيب والراحة 🔥 وهل أسبوع واحد فعلًا يقدر يغير جسمك؟ وطبعًا الهدف مو إني أصير نسخة من رونالدو، لكن إني أتعلم من المبادئ اللي ساعدته وأطبقها على مستواي. شوف الفيديو للنهاية وشوف وش صار فعلًا بعد أسبوع! 👀 إذا استمتعت بالتجربة، لا تنسى اللايك 👍 والاشتراك بالقناة 🔔 واكتب في التعليقات: مين اللاعب أو الشخص اللي تبغاني أجرب أبني جسمي مثله لمدة أسبوع؟ ❤️ #كريستيانو_رونالدو #رونالدو #كريستيانو #CR7 #CristianoRonaldo

كابتن سومو💪
كابتن سومو💪
Open In TikTok:
Region: EG
Friday 18 September 2026 13:02:03 GMT
57147
4526
118
377

Music

Download

Comments

bsjyz
𓆩ℜ𝔞𝔶𝔞𝔫𓆪 :
بس منتهي
2026-09-19 05:34:45
11
user315181792
MOHAMED CR7 🫵🫵🫵🇵🇹🇵🇹🇵🇹 :
عمي وعمك
2026-09-19 11:52:37
58
bbb_09020
𝑲𝑭𝑿𝟕𝒆𝒅𝒊𝒕𝒛 :
لا لا لياق
2026-09-19 19:53:48
5
you_sf32
(يوسف):YOSEF :
لا حبيبي كرستيانو مو42/40 هذا عمرها..
2026-09-19 19:23:34
5
w.w.w.z.1
الاسطــورة ✪ The legend 👑 :
كالمااا كالمااا
2026-09-20 23:58:29
11
yahya.bbb22
notification :
سوما
2026-09-18 22:30:13
2
a6m1ti
Kempsh 6 🏴‍☠️⚽ :
الانضباط هو مفتاح أنجح
2026-09-21 19:05:43
1
user44869069070624
꧁𓆩𝐌𝐎𝐇𝐀𝐌𝐌𝐄𝐃𓆪꧂ 👑 :
تستاهل متابعه
2026-09-20 09:56:04
4
qyy5_
𝐴𝐵𝐴𝑆✦🇵🇹 :
كريستيانو رونالدو
2026-09-19 11:31:27
6
4wls23
. :
الاستوري حلو!
2026-09-19 18:13:03
1
c.hmo_20018
🇦 :
كرستيانو رونالدو
2026-09-19 11:10:51
3
rvu3b
F7✨ :
الــــــدون
2026-09-18 23:15:07
4
fidel07195
Nabil :
41 👌
2026-09-19 10:09:43
3
youssefcambodge
youesslf65 :
2026-09-21 18:16:24
2
abdo.fanoush
Abdo Ronaldo :
كريستيانو ❤️🇵🇹
2026-09-21 12:42:38
1
hhkhn83
افلام كرتون :
عندي ملايين رح اصير معضل
2026-09-20 09:30:40
2
fullmoon9201
Fullmoon :
2026-09-20 12:35:25
0
saif.alhefaity
سيف الحفيتي 27 🤍 :
كريستيانو رونالدو
2026-09-19 19:57:57
6
mohamed.salah6289
mohamed salah :
كرستيانو رونالدو
2026-09-18 19:26:06
3
bt4mosa
تلا كسET🎖 🚬🦴 :
[دموع الفرح][دموع الفرح][دموع الفرح] بس ميسي يقدر هذا[دموع الفرح][دموع الفرح]
2026-09-20 11:32:35
1
m.h.m.a.d096
®M.H.M.A.D® :
انه فعلا مثل....
2026-09-19 13:28:15
2
sultank391
Sultan :
مثل ألونسو
2026-09-19 14:18:01
1
abdullah.abg1
َ :
2026-09-30 01:10:40
0
g2013h3
صديق الله🇨🇻 :
2026-09-23 00:53:33
1
cr794665
𝑨 𝒃 𝒅 𝑨 𝒍 𝒉 𝒃 𝒂 𝒓 :
😏
2026-09-19 12:08:33
1
To see more videos from user @kaptinsumooo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About