@petermettlermotu: Leichteste wo gibt! #ernährung #Fitness #abnehmen #Gesundheit

Marvin :

er spricht Fakten

Sid :

Simpel und einfach sind zwei verschiedene Dinge. Was du beschreibst ist simpel. Für viele ist genau das verhalten das du beschreibst extrem schwer einzuhalten. Obwohl die grundlegenden Regeln trivial sind.

motzibaer33 :

einfache Gedanken, einfache Lösungen.

nooneofimportance :

die Wissenschaft sagt leider aber das es psychologisch extrem schwer ist.

L :

Das stimmt leider nicht. Die Glykogenspeicher zu füllen und durch den Energieüberschuss Fett einzulagern, ist viel einfacher als abzunehmen. Der Prozess, Fett wieder in Energie umzuwandeln und abzubauen, ist biochemisch viel komplexer und dauert deutlich länger.

Is This AI Chat? :

Genau das sag ich auch immer. Um abzunehmen muss man einfach weniger machen als zuvor. Wie kann das schwer sein?

Tyson :

Grundlegend Richtig. jedoch wird die psychlogische komponente ausser acht gelassen

Sacha k :

wie bei drogen .sie wollen schlank sein ABERblabla...blabla... nicht darauf verzichten .ziel-wollust+selbstreflektion

d :

nehme leider schon bei 2.3k zu...

Wulf.in-darki :

Ja, nur abzunehmen ist eigentlich nicht so schwer. Schwieriger ist es, Fett zu verlieren, ohne dabei unnötig Muskelmasse einzubüßen. Man muss im Kaloriendefizit bleiben und trotzdem genug Protein, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe aufnehmen. Dazu sollten auch die Kohlenhydrate noch so hoch sein, dass die Trainingsleistung nicht komplett einbricht. Das Ganze unter einen Hut zu bekommen, ist schon deutlich mühsamer.

Mohamed.endurance :

bisschen Ausdauer training und man kann schon relativ viel essen ohne im Überschuss zu sein

Jan Domi :

2 Dinge sind jedoch schwer: 1. Abnehmen und dennoch Leistung bringen (vor allem geistige) 2. Fett abnehmen, ohne Muskeln abzubauen. Wobei das 1. nochmal viel schwerer ist als das erste, wenn es um ein dauerhaftes Kaloriendefizit geht

Paolo La Spina :

Ich kann dem Mann nur zustimmen!

Real Michael Myers 🔪 :

also theoretisch ist es einfach das stimmt. aber viele schaffen es dennoch nicht aus anderen gründen

DeckyStrasni :

von 130 auf 103 kg in etwas weniger als 6 monaten. aber das ziel von 95kg ist schwer. kam bis 99, und da war ende😅

Patrizio Nuzzi ( Big Joe ) :

ohaaa

konpachi no.1 :

Heini :

Vor allem auf Zucker verzichten!💪🏻

Luka :

Ja doch stimme ich zu. ist alles auch sache von Disziplin und Wille. hab auch bisher in den letzten 2 Monaten circa 20 kg abgenommen. Einfach nur durchs trainieren und zu gucken, was man isst um das Kaloriendefizit beibehalten.

BIGˢᵐᵒᵏᵉ :

juergen_zehn :

Guter Tip 👍✨

Adri- :

tote können aber nicht zunehmen

SAMIR_NO_LIMITS_💪🏼♿️ :

Das hältst du aber nicht ewig durch

stephnett66 :

in 6 Monaten 32 Kilo nur mit Kalorien Defizit und Sport. Ganz einfach.