@ava_m08: Asti sama ko ho 🤣#nepalitiktok🇳🇵 #anjisamagar

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sujanshrestha642
sujanshrestha642 :
My crush
2026-09-18 14:55:01
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bibek.bishokarma6
Bibek Bishokarma :
Maya love you
2026-09-18 21:27:39
0
solti____888
कलैते .....😳🙀 :
ex laii tariff gardeko yastoo poo vanxa hoo meroley😁😁
2026-09-18 14:56:00
0
cheeringlama_thing15
🇳🇵@Cheeringlama_thing999🇳🇵 :
Kati mahina 😅
2026-09-18 23:41:29
0
telishaa.magar
telishaa.magar :
Paxadi chae ko ho 😭
2026-09-18 14:48:11
1
pardeep.tharu36
Pardeep Tharu :
wow 👌👌👌❤️❤️🥰🥰🥰
2026-09-18 22:52:17
0
karanrajgurung2015gmail2
तिम्रो Sugar Daddy😎 :
😎😎😎😎
2026-09-18 23:24:06
0
suresh.lopcha
Mr.LoPChan :
❤️
2026-09-18 18:16:47
0
smartshankar913
smart"🧢shankar :
hora❣️❣️❣️❣️❣️❣️
2026-09-18 15:27:52
0
bishnu1082
Bishnu :
👌👌👌👌
2026-09-18 17:42:42
0
susilghyabrigrg0
GURUNGSUSIL🐲 :
❤️
2026-09-18 15:16:29
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mrbassa05
mrbassa05 :
Sali🥰💕
2026-09-18 16:37:09
0
kumar.thapa5664
Kumar Thapa :
2026-09-18 13:48:46
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bikash.thapa00982144
BIKASH THAPA :
hoho
2026-09-18 15:08:49
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shivchhetri122
Shiva Join Klr 🇶🇦 :
2026-09-18 17:27:04
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manoozmangool
Manoj Thapa Magar :
Ma chai fida k 👌👌👌
2026-09-18 13:36:00
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tilak_magar5
🧿मGAर🧿 :
Ramri moti🥰
2026-09-18 13:44:55
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bishnukhatri26
Bishnu Khatri :
जति हेर्यो त्यतिनै राम्री हाम्री छोरी🥰❤️❤️🥰
2026-09-18 13:47:18
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sanjurana096
Sanjeyyy !!❤️‍🩹 :
❣️❣️❣️
2026-09-18 23:36:27
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jibrajmgr
magarboy's :
🥰❤️
2026-09-18 23:25:13
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bikku006
DISCONNECT🪬 :
💙💙💙
2026-09-18 22:02:03
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Bibek Karki :
❤️❤️❤️
2026-09-18 19:53:13
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ANIL✅ :
❤️❤️❤️
2026-09-18 17:55:57
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bijay thapa :
😁😁
2026-09-18 17:21:30
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esmathapasinjalimagar
￴￴ :
💗
2026-09-18 13:34:19
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ミネラルたっぷりのサラダです。 夏の疲れを乗り切っていきましょ✊✨ カルシウムやマグネシウムや鉄分など… ミネラルは不足すると体の不調につながります。 作り手自身が元気じゃないとだから☺️✨ まずはみなさんが良い食事を摂ってね。 今回の調理ポイントです。 ✅玉ねぎは水じゃなくて空気にさらす。→辛味が抜けるのに旨みは逃げません。 ✅ブロッコリーは濃いめの塩を入れたお湯で軽く混ぜながら茹でる。→下味がついて色鮮やかに。混ぜることによって茹でムラが無くなります。 ✅ひじきはたっぷりの水で戻し、茹でる。(レンチンでも⭕️)→実はひじき、多く摂ると体に良くない成分も含んでいます😨 でもご安心を!水溶性なのでこうすると安全に栄養たっぷりのひじきが頂けるんです✨ この夏ぜひお試しください^^ プロの小わざを家庭に!その他の投稿も→@manna0131 【ひじきとブロッコリーのミネラルサラダ】 ■調理時間 15分 ■材料3〜4人分 乾燥芽ひじき       大さじ2(6g) プロセスチーズ      30g 玉ねぎ          1/10(20g) ブロッコリー       80g 蒸し大豆         50g A酢           大さじ1 A塩           小さじ1/3 A胡椒          適量 Aオリーブオイル     大さじ2 A砂糖          小さじ1/2 ■作り方 1 乾燥芽ひじきはたっぷりの水で10分戻しざるにあげ熱湯で2〜3分茹ででざるにあげて水気をきる。 2 玉ねぎ薄切りにして皿などに重ならないように広げる。プロセスチーズは7〜8mm角に切る。 3 ブロッコリーは小さめの小房に切り1分半〜2分塩茹でする。 4 ボウルにAを混ぜ合わせ、1、2、蒸し大豆を加え全体を混ぜ合わせる。 ■このレシピのポイントは ☝️ ミネラルがたっぷり摂れる! ☝️ 調理の基礎がわかる! ☝️ 飽きの来ない美味しさ! ………………………………………………………………………………………… 【私の教室について】 東京日本橋から40分の千葉県八千代市で料理教室をしています。 イベントやレシピ開発、ランチプロデュースなど 料理の仕事を他にもしているため、月3〜6回だけの開催です。 楽しく美味しい、そして他では学べない経験豊かな知識を心を込めてお伝えしています。 色々な方に学んでもらいたくてレッスン料は抑えてます☺️ リピート率は9割を超えていて遠くから新幹線で来てくれる人も🚅😭 公式LINEで募集をしていますのでプロフィールからともだち登録をお願いしています👆 (スケジュールがギリギリ発表で開放後すぐに満席となる事もありますのでご注意ください🙇🏻‍♀️) あなたとお会いできる日を楽しみにしています。 ……………………………………………………………………………………………… #二階堂料理教室 #栄養#夏バテレシピ#料理の基礎
ミネラルたっぷりのサラダです。 夏の疲れを乗り切っていきましょ✊✨ カルシウムやマグネシウムや鉄分など… ミネラルは不足すると体の不調につながります。 作り手自身が元気じゃないとだから☺️✨ まずはみなさんが良い食事を摂ってね。 今回の調理ポイントです。 ✅玉ねぎは水じゃなくて空気にさらす。→辛味が抜けるのに旨みは逃げません。 ✅ブロッコリーは濃いめの塩を入れたお湯で軽く混ぜながら茹でる。→下味がついて色鮮やかに。混ぜることによって茹でムラが無くなります。 ✅ひじきはたっぷりの水で戻し、茹でる。(レンチンでも⭕️)→実はひじき、多く摂ると体に良くない成分も含んでいます😨 でもご安心を!水溶性なのでこうすると安全に栄養たっぷりのひじきが頂けるんです✨ この夏ぜひお試しください^^ プロの小わざを家庭に!その他の投稿も→@manna0131 【ひじきとブロッコリーのミネラルサラダ】 ■調理時間 15分 ■材料3〜4人分 乾燥芽ひじき       大さじ2(6g) プロセスチーズ      30g 玉ねぎ          1/10(20g) ブロッコリー       80g 蒸し大豆         50g A酢           大さじ1 A塩           小さじ1/3 A胡椒          適量 Aオリーブオイル     大さじ2 A砂糖          小さじ1/2 ■作り方 1 乾燥芽ひじきはたっぷりの水で10分戻しざるにあげ熱湯で2〜3分茹ででざるにあげて水気をきる。 2 玉ねぎ薄切りにして皿などに重ならないように広げる。プロセスチーズは7〜8mm角に切る。 3 ブロッコリーは小さめの小房に切り1分半〜2分塩茹でする。 4 ボウルにAを混ぜ合わせ、1、2、蒸し大豆を加え全体を混ぜ合わせる。 ■このレシピのポイントは ☝️ ミネラルがたっぷり摂れる! ☝️ 調理の基礎がわかる! ☝️ 飽きの来ない美味しさ! ………………………………………………………………………………………… 【私の教室について】 東京日本橋から40分の千葉県八千代市で料理教室をしています。 イベントやレシピ開発、ランチプロデュースなど 料理の仕事を他にもしているため、月3〜6回だけの開催です。 楽しく美味しい、そして他では学べない経験豊かな知識を心を込めてお伝えしています。 色々な方に学んでもらいたくてレッスン料は抑えてます☺️ リピート率は9割を超えていて遠くから新幹線で来てくれる人も🚅😭 公式LINEで募集をしていますのでプロフィールからともだち登録をお願いしています👆 (スケジュールがギリギリ発表で開放後すぐに満席となる事もありますのでご注意ください🙇🏻‍♀️) あなたとお会いできる日を楽しみにしています。 ……………………………………………………………………………………………… #二階堂料理教室 #栄養#夏バテレシピ#料理の基礎

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