@21.en.casa: Hace esta rutina de entrenamiento en casa en 15 minutos #ejerciciosparaprincipiantes #rutinaencasa #fullbody #entrenarencasa #desafiofitness 20 flexiones 20 sentadillas 10 elevaciones de piernas 40 escaladores 30” Hollow body Hace 2 o 3 rondas. Guárdala y seguime para más rutinas en casa.

@dulcejosv73 :

todos los días es imposible porque el cuerpo necesita descanso y en el descanso es que se desarrolla el cuerpo, en el descanso de la noche se reparan los huesos células todo se normaliza, dos días en la semana por lo menos estirar relajar el cuerpo, pero no se puede someter al cuerpo a hacer ejercicios todos los días porque eso no es garantía de que el cuerpo se vaya a desarrollar como un modelo de revista

Erik :

perfecto 50 sentadillas y 50 flexiones me faltaban las abdominales en cuanto veo resultados?

pichu__pug__lote_ghoster :

se convierte en saitama???

maxteelzambrano :

Marco Antonio Cholan :

por hay vamos amis 48 años

mamú :

siiii

EGP Duro :

bien

Eduardo Rafael Herazo :

uf

Abel Eleazar rozas de la cruz :

Excelente...

eduardojosesolanoper :

miguel angel cabrera :

cuerpo 20

Tayser Ahmed تيسير أحمد :

Una máquina

Moises Acosta :

y la dieta

Emmanuel Canessa :

sera?

danbe1111 :

Lo hago siempre con 51 años en boxeo

Eze :

en cuántos años?

Lucho Echeverria :

No puedo

gabrielreale596 :

no. veo. ningun. resultado. en mi. cuerpo

gashin.jr :

m.m

Marcelo Uswe :

gracias

L.Medina :

Sirve y mucho como base para arrancar en casa. Son 60 flexiones y 60 sentadillas en 15 min, que para alguien que no entrena ya es bastante. Lo que sí, no es un "cuerpo sólido" completo como dice el título porque le falta todo lo que es espalda (dominadas/remos). Si lo hacés todos los días sin progresión te estancás a las 2 semanas. Yo lo haría 4-5 veces por semana y le agregaría dominadas en una plaza. Pero para empezar y agarrar ritmo, 10/10.

vitico cruz :

el problema es que no hay pesas, no hay fuerzas...

Antonio Perez :

🦥 no creo

Rafa :

🥰🥰🥰

juancescudero385 :

💪💪💪