@lediioonn: Ich reagiere auf @Melvin | Der Allrounder „Ernährung ist überhaupt nicht wichtig.“ Für Muskelaufbau muss sie nicht perfekt sein. Kalorien und genug Protein bringen dich schon weit. Aber wenn du langfristig das Maximum aus deinem Körper und deiner Gesundheit holen willst, ist Ernährung einer der größten Hebel. Du musst nicht 365 Tage perfekt essen. 6 Tage bewusst essen, 1 Tag genießen. So bleibt es alltagstauglich und du kannst es langfristig durchziehen.

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Friday 18 September 2026 16:08:53 GMT