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Seu cérebro e seu corpo estão o tempo todo se comunicando e algumas coisas simples podem ajudar a mudar o estado em que você está. Quando nos movimentamos, dormimos bem, ouvimos uma música que gostamos ou fazemos uma respiração mais lenta, estamos dando ao nosso sistema nervoso estímulos que podem favorecer a redução do estresse, a regulação da ativação e uma sensação maior de bem-estar. Isso não significa que exercício vai "curar" a tristeza ou que respirar fundo vai fazer a ansiedade desaparecer. Emoções têm uma função e precisam ser sentidas. Mas entender como nosso cérebro responde a determinados estímulos pode nos ajudar a escolher estratégias mais conscientes para cuidar de nós mesmos. #foryoupage #foryou #psicologia #terapia #online
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