@trenermariuszmroz: Mówisz sobie: „Czuję, że wszystko się sypie.” „Czuję, że nikt mnie nie rozumie.” „Czuję, że we wszystkim zawodzę.” Myślisz, że nazywasz emocje. Ale to są tylko opisy sytuacji. I dlatego mózg nie dostaje sygnału ulgi. Emocja dalej krąży w ciele. Wraca rano. Wraca w nocy. Profesor psychologii z UCLA, Matthew Lieberman, badał ten mechanizm w skanerze mózgu. Pokazywał ludziom obrazy wywołujące strach, smutek i złość. Gdy uczestnicy nazwali to, co czują, aktywność amygdali spadała w kilka sekund. Po dwóch słowach. „Boję się.” „Jestem wściekły.” „Czuję wstyd.” Lieberman nazwał to affect labeling. Po polsku: nazywanie emocji. Różnica wygląda tak: Nie: „czuję, że nikt mnie nie rozumie”. Tylko: „czuję samotność”. Nie: „czuję, że wszystko się sypie”. Tylko: „czuję strach”. Nie: „czuję, że we wszystkim zawodzę”. Tylko: „czuję wstyd”. Jedno słowo. Czasem dwa. Im precyzyjniejsza nazwa, tym większa ulga. Ale jest moment, w którym to przestaje wystarczać. Bo słowami nazywasz to, co czujesz świadomie. A korzenie emocji często siedzą głębiej - w ciele i podświadomości. Ścisk w gardle. Ciężar w klatce. Napięcie w brzuchu. Reakcja, która pojawia się szybciej niż myśl. Tam nie zawsze da się dotrzeć analizą. Tam wchodzi oddech. Pracuje z ciałem i podświadomym umysłem jednocześnie. Wprowadza mózg w stan theta - podobny do głębokiej medytacji i hipnozy. Emocja może wyjść sama. Bez analizowania. Bez szukania idealnego słowa. Bez kolejnej próby „ogarnięcia się”. Ciało robi to, czego umysł nie potrafi. Dlatego sesja oddechowa potrafi poruszyć miejsca, do których rozmowa czasem nie dociera. Jak powiedziała Roksana: „Byłam na terapii klasycznej przez 8 miesięcy i nie byłam w stanie połączyć się ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Udało się to zrobić już na pierwszej sesji oddechowej.” Sesja jest bezpłatna. Tam puścisz to, co od dawna dźwigasz w środku. Napisz do mnie ODDECH w wiadomości prywatnej, a wyślę Ci link na bezpłatną sesję oddechową, którą poprowadzę w niedzielę. Liczba miejsc na ZOOM ograniczona Dla osób, które się zapiszą będzie udostępnione nagranie dostępne przez 3 dni.

trenermariuszmroz

Open In TikTok:

Region: PL

Friday 18 September 2026 18:00:58 GMT