@muhamed.alkady: شغل ريستك متخافش جسمنا بيشتغل كوحدة حركية واحدة بالوقت هيتكيف على الي انت بتعمله انت رايح تتمرن وتقوى وتتبسط متصعبش الموضوع على نفسك حتى لو شغلت عضلاتك كلها في تمرين واحد متقلقش ده اصلا صحي اتمرن اتبسط متتترنش يويما ريح جسمك خف خلاص بس كده.
فعلا استغرب من الناس اللي هاملة عضلة الساعد
بدون مبالغة نادر ما تلقى شخص يتمرن فيهن
صح وهن عبارة عن تمرينين اصلا بسيطات
وحتشاهد تطور كبير في اوزان تمارينك لان
عضلة مساعدة مهمة
طيب ياخوي الساعد اضعف من الظهر ف الافضل اني اعزله ليه ادخله مع الظهر وهو ماراح يتحمل اوزان الظهر ؟
2026-09-18 20:24:52
0
mazaya group :
احسنت والله
2026-09-18 19:56:04
0
HaZeM :
اتفق معاك
2026-09-18 18:55:44
0
Youssef Saleh :
انا حالا داخل اتمرن تراي عشان التراي تاخد أقصي استفادة من التمرين و تكبر ليه أدخل الريست في الحركة لما أحتاج اكبر الريست و اخليه يستحمل أوزان عاليه اتمرن ريست بسيطه اهي
2026-09-18 19:03:29
0
𝐒 🦇 :
كلامك زي الفل والله
2026-09-18 19:36:21
0
𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 :
ايوا بس انا ممكن اتمرن بعزل و اضيف في النظام ريست لوحده بحيث الريست يقوى و العضله تضمن الفشل العضلي ولا هو انا هبدا جيم بريست قوي و بعدين لما ده بيطور ده بيطور فا المشكله هتفضل موجوده
2026-09-18 23:17:10
0
Mohammed Saad :
تخيل واحد بيعدل على فيل هيث اللى معاه تقريبا ٨ اوليمبيا 😂
2026-09-18 19:21:11
0
mahdi abbad :
سخنت شوية !!! وفيديو لثور وهو يرفع ما يقارب 500 kg اللي حرفيا الناس لي تقدر ترفع مثل هذا الوزن في العالم كلو يتعدو على الأصابع… سبحان الله
2026-09-18 18:37:23
0
Boody :
🥰🥰
2026-09-18 18:51:21
0
😼 :
@science_based_toji
2026-09-18 19:54:43
0
To see more videos from user @muhamed.alkady, please go to the Tikwm
homepage.