@elsalmawy.orthogeriatric: وجع الكعب أول ما تنزل من السرير؟ 🦶 ده أشهر سبب لألم الكعب: التهاب اللفافة الأخمصية. التمرين اللي في الفيديو من أقوى التمارين المدروسة لعلاجه — مش شد وبس، ده تقوية حقيقية للنسيج نفسه. الجرعة: ✅ ٣ مجموعات × ١٢ مرة ✅ النزول ببطء (٣ ثواني) ✅ يوم بعد يوم ابدأ بالرجلين الاتنين، ولما تقدر خليها رجل واحدة. ⏳ التحسن بياخد من ٨ لـ ١٢ أسبوع بانتظام — استمر ومتستعجلش. ⚠️ لو الألم زاد أو استمر، لازم الكشف عند طبيب. #ألم_الكعب #التهاب_اللفافة_الأخمصية #صحة_القدم #السعودية #مصر🇪🇬
نفس حالتي خاصة عندما اقوم من نوم احسه يتقطع اذا دعست عليه
2026-09-30 06:31:50
6
DSES :
ومحدش حاسس بيك
2026-10-16 20:46:53
1
روح مطمئنة :
مرضت مرة بي شوكة القدم عملت ابر صينية ومساج للرجل في فترة العلاج حايكون الألم ضعف المضعف لي كنتوا تحسوا بيه من قبل وهلا الحمد لله
2026-10-21 07:34:11
0
عبير :
بالصوره مرفوعه الرجل على ايش ؟
2026-09-29 00:51:47
1
🌷💐🌹 :
دكتور من امشي ايصير تعب ب عظلة الساق 😭😭😭وما اقدر امشي
2026-09-28 19:02:19
0
تايلا :
انا عندي ألم في اصباع رجلي الكبيره الجلد من تحت صار قاسي يوجعني ماعرف ليش
2026-10-22 07:56:11
0
userxguek8tixa :
انا خلف القدم يوجعني مو اسفل القدم ومثل البروز طالع منها ونااكدر المسه
2026-10-22 17:08:11
0
G :
العظم الشوكي يارب ارحمنا شي مؤلم
2026-10-20 14:18:19
0
M ♡ :
انا جاني الالم هذا واتوقع السبب جزمات بارلينا والفلات
2026-09-28 18:31:31
2
راحيق زهور :
انا عند نفس لوجع
2026-09-27 19:08:47
0
بصمتي :
اااااااه انا كأني ماشيه على كراتين مسامير خاصة اذا طولت بالوقفه او صار عندي ضيوف ، ما اتهنى بمشوار او طلعه او تمشيه 😭 ،،، يارب اجعل هذه الالام نكفيراً لنا عن ذنوبنا
2026-10-20 01:38:58
0
عودة لزمن الجميل حتى لوفالخيال :
انا عندي مسمار القدم من 4سنوات جربت كل شي وعلاج طبيعي جلسات كثيره بس للاسف ما استفدت يمكن يختفي يوم او يومين بلكثير فجاه يرجع الالام اقوى ويستمر شهور معاي من 4سنوات وانا امشي بالجوتي او حذاء ماقدر امشي حافيه صعب ...شو علاجه لو سمحت
2026-09-24 02:42:51
0
𝙇𝙞𝙢𝙖𝙧 :
😳😳😳
2026-09-26 21:23:22
0
harunmollah22hskdg :
👍👍👍
2026-09-26 05:22:57
0
Layan :
إذا كانت مشاكل بالقدم بسبب السكر، نصيحة د. وليد إبراهيم في عيادات دوالي@مركز عيادات دوالي 🥼 الوالد يتابع عنده ومرتاح له الحمدلله ريحنا وطمنا ع الوالد
2026-10-09 13:00:19
0
To see more videos from user @elsalmawy.orthogeriatric, please go to the Tikwm
homepage.