@kalisa.nutri: Tudo que eu como em um dia em uma dieta para perda de gordura e ganho de massa massa muscular. Dieta não tem que ser ruim, e, na verdade, gostar das opções da sua dieta é o que te faz conseguir manter o processo para sempre facilmente! As quantidades de cada alimento foi calculado especificamente para meu corpo e meu objetivo e a distribuição das refeições pensada para minha rotina e minhas preferências. Cada pessoa precisa das quantidades certas calculadas individualmente para ter resultados de fato! Se precisar de ajuda no seu processo me chama no link da bio✨ #alimentacaosaudavel #dieta #emagrecimento #fyp