@etaq8: من التمارين اللي أنصح فيها لمرضى الجنف البلانك الجانبي لأنه يساعد على تقوية عضلات البطن والجذع الجانبية، ويحسن ثبات الجذع والتحكم بوضعية العمود الفقري. ومهم نعرف إن قاعدة (الجهة المحدبة تقوية والجهة المقعرة إطالة) مو قانون ثابت ينطبق على كل حالات الجنف، لأن شكل الانحناء واتجاهه يختلف من شخص لآخر، وكثير من الحالات يكون فيها أكثر من انحناء، لذلك نحتاج نقوي الجانبي ونزيد التوازن بينهم وأثناء التمرين نقدر نضيف التنفس الموجّه بحيث نوجّه النفس للجهة المقعرة، هذا يساعد على تحسين التوسع والحركة في هذه المنطقة. #الكويت #علاج_طبيعي #تمارين #scoliosis #جنف

ابراهيم تركي

Open In TikTok:

Region: KW

Friday 18 September 2026 20:27:01 GMT

24071

895

166

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.72MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.72MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

SASSOSAR🧿. :

الحين عشان افهم الجهه الاضعف هي الجهه اللي فيها بروز والا نزول الجسم وايش التنفس بالضبط ؟

2026-10-09 20:28:39

muntaha :

شكد نستمر لان الايد دا تتعب

2026-10-07 08:46:51

🇸🇦Wateen :

الجهة المقعرة تكون تحت ؟

2026-10-08 08:09:06

J :

كم جوله؟

2026-10-30 22:46:11

𝐀𝐒𝐒𝐎☀ :

ايدي بيه خلع وماكدر اسوي

2026-10-07 12:07:45

Somh :

صعب صعب ماقدرت اسويه😭😭

2026-11-04 03:34:41

R|Ksa🇸🇦❤️ :

يارب

2026-10-30 23:00:32

Fleabag🪽 :

شو الجنف؟

2026-11-03 02:41:18

user2986745100049 :

بعد اذنك التوضيح في توجيه التنفس ويكون من الامام ولا الخلف يعني مثلاً الميلان على اليسار نوجه التنفس يسار في البطن ولا الظهر وزي كذا

2026-10-08 09:38:38

Sky ❣️ :

مااقدر ارفع كوري😩 احسه ثقيل

2026-10-07 20:27:24

The :

طيب دكتور في تمارين تصلح الاكتاف ؟ في كتف في بروز اكثر من الثاني

2026-10-19 03:16:24

Ali AlNemer452 ابو محمد النمر :

مؤلم

2026-10-09 02:02:13

amoora344 :

طيب واذا صاحب الجنف من الاحتياجات الخاصه ومايعرف يسوي تمارين كيف اسىويله

2026-11-09 15:57:29

To see more videos from user @etaq8, please go to the Tikwm homepage.