@coachmontassirbillah: (نحت وشد بدون أثقال) 🌸🔥 ً تريدين شد وتقوية عضلات الجسم السفلي (الأرداف، المؤخرة، والفخذين) في المنزل أو الجيم؟ هذا الفيديو مصمم خصيصاً لكِ! دليل شامل لجميع تمارين الجسم السفلي باستخدام حبل المقاومة الصغير (Mini Band) فقط. هذه التمارين ممتازة لنحت الجسم، إبراز العضلات بشكل متناسق، وحرق الدهون بدون الحاجة لأوزان ثقيلة. 🌐 زوري موقعنا الإلكتروني للحصول على أفضل معدات المقاومة وبرامج التدريب: https://mblhealthy.com ً تمارين جسم سفلي للبنات، تمارين mini band للنساء، تمارين شد الأرداف، نحت المؤخرة والفخذين، تمارين منزلية للبنات، تمارين المقاومة للنساء، شد الجسم السفلي، mblhealthy. ً #تمارين_نساء #coachmontassirbillah #شد_الجسم #تمارين_منزلية #لياقة_نسائية

Coach Montassir Billah
Coach Montassir Billah
Open In TikTok:
Region: MA
Friday 18 September 2026 21:05:51 GMT
15192
514
18
162

Music

Download

Comments

dojati2
Khadija Doja :
تمارين للاكتاف شكرااا😊
2026-09-19 19:05:30
2
booja777
بوابة القصص المشوقة :
عفاك فين ممكن تلقوا هاد لسبك
2026-09-21 16:33:10
1
arabila.arabila
rozina :
خويا واش نهار خاصني نخدم لتحت ونهار لفوق ولا كيفاش
2026-10-25 23:01:20
0
sofiasagh
maître sofia saghir :
دير تنزيل عفاك
2026-10-02 12:47:41
0
amalhouria7
Amal Houria :
فتح تنزيل عفاك
2026-10-19 21:58:22
0
idrissifouzia2
idrissifouzia2 :
الله يوفقك
2026-10-05 23:11:27
1
hafsaegr
HafsaGR🫀🩵 :
momkin tcherh lina eafak les 3 types ntae les bandes o kol wahda lach katliq
2026-10-04 21:34:07
0
amiratozawji682
🤲🏻راجية الرحمان 🤲🏻 :
شكون كيبيع بحال هاد البندات
2026-10-18 13:46:37
1
dojati2
Khadija Doja :
شكرااا بزاف 😊
2026-09-19 22:32:51
1
arabila.arabila
rozina :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-10-25 23:01:25
1
usrnouhaila
أفراح البشرى :
😍😍😍
2026-09-19 00:39:57
1
ait.rahou5
Ait Rahou :
👍👍👍
2026-09-30 04:56:42
1
user3552727395490
Nona :
[Cœur rouge][Cœur rouge]
2026-09-19 08:41:25
1
meriammeriam538i
meriammeriam538i :
🥰🥰🥰
2026-09-20 18:47:07
1
tt.dh3
ملاك الحر :
🫱🫱🫱👍👍👍🌹
2026-10-07 00:53:22
0
To see more videos from user @coachmontassirbillah, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About