1. Home
  2. Detail

@aroseslimes: This is the coolest Clock I have ever seen ##AlarmClock##Sunrise##Fan##Soothing##Music

Aroseslimes
Aroseslimes
Open In TikTok:
Region: US
Friday 18 September 2026 21:21:15 GMT
2942
11
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.57MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.89MB) Watermark .mp4 (6.94MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @aroseslimes, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Это очень распространённая проблема, с которой сталкиваются многие женщины, особенно после 30–40 лет. Давайте разберёмся, что это такое и как с этим бороться. 🔬 Что такое «холка» или «вдовий горбик»? Научное название — цервико-дорсальный жировой пучок или просто жировой валик в области седьмого шейного позвонка (там, где шея переходит в спину). Важно понимать, что это не только жир. В формировании холки участвуют: 1. Жировая ткань — основная масса. 2. Мышечный спазм — хронически напряжённые и укороченные мышцы шеи и плеч. 3. Остеохондроз — изменения в позвонках, протрузии, грыжи. 4. Нарушение осанки — привычка сутулиться, выдвигать голову вперёд (так называемая «шея телефона» или «компьютерная шея»). Самая частая причина — длительное напряжение мышц и нарушение осанки. Организм, защищая напряжённые мышцы, наращивает в этом месте соединительную и жировую ткань. --- 🚫 Причины появления: · Длительная сидячая работа за компьютером · Сутулость и неправильное положение головы · Гормональные изменения (часто появляется во время менопаузы) · Остеохондроз шейного отдела · Стресс и хроническое напряжение плечевого пояса --- ✅ Как избавиться (комплексный подход) Здесь нет волшебной таблетки. Нужна система из нескольких шагов. 1. Специальные упражнения (самое важное!) Цель — расслабить глубокие мышцы и укрепить мышечный корсет. · Кошка/Корова: Встаньте на четвереньки. На вдохе прогнитесь в спине (голова вверх), на выдохе — округлите спину (голова вниз). 10-15 раз. · Подъёмы плеч: Стоя или сидя, на вдохе поднимите плечи вверх, на выдохе — резко «уроните» вниз и расслабьте. 10 раз. · Замок за спиной: Заведите одну руку за спину сверху, другую — снизу. Постарайтесь соединить пальцы в замок. Поменяйте руки. (Если не получается, возьмите полотенце между рук и старайтесь перебирать пальцами ближе друг к другу). · Наклоны головы: Очень плавно наклоняйте голову к правому плечу, задержитесь на 30 секунд, затем к левому. Не поднимайте плечо! · Убираем подбородок: Стоя спиной к стене, прижмитесь пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Старайтесь тянуть макушку вверх, а подбородок слегка «убирать» назад, как бы делая «двойной подбородок». Держите 30-60 секунд. 2. Массаж · Самомассаж: Разминайте эту зону руками (можно захватывать кожу и как бы «перетирать» валик). Особенно эффективно делать это после душа, когда мышцы разогреты. · Массажёр: Используйте ручные массажёры или аппликаторы Ляпко/Кузнецова. · Профессиональный массаж: Курс массажа воротниковой зоны у специалиста даёт отличный результат. 3. Коррекция образа жизни · Осанка: Следите за положением головы. Экран телефона или монитор должны быть на уровне глаз, чтобы не приходилось наклонять голову вперёд. · Сон: Спите на ортопедической подушке (средней жёсткости, с валиком под шею). Матрас тоже должен быть достаточно жёстким. · Питание: Если есть лишний вес, жир будет уходить и из этой зоны тоже. Уменьшите количество быстрых углеводов и соли. 4. Физиотерапия и косметология (если нужно быстро) Если валик очень плотный и старый, могут помочь процедуры у специалиста: · Ударно-волновая терапия (УВТ) — разрушает фиброзные (плотные) жировые отложения. · Липосакция — хирургическое удаление жира. Кардинальный метод, когда всё остальное не помогает. ⚠️ Чего делать НЕЛЬЗЯ: · Сильно давить и пытаться «разбить» холку агрессивными методами — можно повредить позвоночник. · Ждать быстрого результата. Это зона формировалась годами, и убирать её нужно постепенно. Итог: Начните с ежедневной гимнастики и самомассажа. Уже через 2-3 недели вы заметите, что напряжение уходит, а холка становится меньше. Главное — системность!
Это очень распространённая проблема, с которой сталкиваются многие женщины, особенно после 30–40 лет. Давайте разберёмся, что это такое и как с этим бороться. 🔬 Что такое «холка» или «вдовий горбик»? Научное название — цервико-дорсальный жировой пучок или просто жировой валик в области седьмого шейного позвонка (там, где шея переходит в спину). Важно понимать, что это не только жир. В формировании холки участвуют: 1. Жировая ткань — основная масса. 2. Мышечный спазм — хронически напряжённые и укороченные мышцы шеи и плеч. 3. Остеохондроз — изменения в позвонках, протрузии, грыжи. 4. Нарушение осанки — привычка сутулиться, выдвигать голову вперёд (так называемая «шея телефона» или «компьютерная шея»). Самая частая причина — длительное напряжение мышц и нарушение осанки. Организм, защищая напряжённые мышцы, наращивает в этом месте соединительную и жировую ткань. --- 🚫 Причины появления: · Длительная сидячая работа за компьютером · Сутулость и неправильное положение головы · Гормональные изменения (часто появляется во время менопаузы) · Остеохондроз шейного отдела · Стресс и хроническое напряжение плечевого пояса --- ✅ Как избавиться (комплексный подход) Здесь нет волшебной таблетки. Нужна система из нескольких шагов. 1. Специальные упражнения (самое важное!) Цель — расслабить глубокие мышцы и укрепить мышечный корсет. · Кошка/Корова: Встаньте на четвереньки. На вдохе прогнитесь в спине (голова вверх), на выдохе — округлите спину (голова вниз). 10-15 раз. · Подъёмы плеч: Стоя или сидя, на вдохе поднимите плечи вверх, на выдохе — резко «уроните» вниз и расслабьте. 10 раз. · Замок за спиной: Заведите одну руку за спину сверху, другую — снизу. Постарайтесь соединить пальцы в замок. Поменяйте руки. (Если не получается, возьмите полотенце между рук и старайтесь перебирать пальцами ближе друг к другу). · Наклоны головы: Очень плавно наклоняйте голову к правому плечу, задержитесь на 30 секунд, затем к левому. Не поднимайте плечо! · Убираем подбородок: Стоя спиной к стене, прижмитесь пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Старайтесь тянуть макушку вверх, а подбородок слегка «убирать» назад, как бы делая «двойной подбородок». Держите 30-60 секунд. 2. Массаж · Самомассаж: Разминайте эту зону руками (можно захватывать кожу и как бы «перетирать» валик). Особенно эффективно делать это после душа, когда мышцы разогреты. · Массажёр: Используйте ручные массажёры или аппликаторы Ляпко/Кузнецова. · Профессиональный массаж: Курс массажа воротниковой зоны у специалиста даёт отличный результат. 3. Коррекция образа жизни · Осанка: Следите за положением головы. Экран телефона или монитор должны быть на уровне глаз, чтобы не приходилось наклонять голову вперёд. · Сон: Спите на ортопедической подушке (средней жёсткости, с валиком под шею). Матрас тоже должен быть достаточно жёстким. · Питание: Если есть лишний вес, жир будет уходить и из этой зоны тоже. Уменьшите количество быстрых углеводов и соли. 4. Физиотерапия и косметология (если нужно быстро) Если валик очень плотный и старый, могут помочь процедуры у специалиста: · Ударно-волновая терапия (УВТ) — разрушает фиброзные (плотные) жировые отложения. · Липосакция — хирургическое удаление жира. Кардинальный метод, когда всё остальное не помогает. ⚠️ Чего делать НЕЛЬЗЯ: · Сильно давить и пытаться «разбить» холку агрессивными методами — можно повредить позвоночник. · Ждать быстрого результата. Это зона формировалась годами, и убирать её нужно постепенно. Итог: Начните с ежедневной гимнастики и самомассажа. Уже через 2-3 недели вы заметите, что напряжение уходит, а холка становится меньше. Главное — системность!
#duoctaitro #quangcao #thoitrangnu
#duoctaitro #quangcao #thoitrangnu
#meandloml @ant6132
#meandloml @ant6132
@Zarahou 😍🥰🥰 @100M @Lil Tonon @Kadia Tounkara @Visionnaire Visionnaire
@Zarahou 😍🥰🥰 @100M @Lil Tonon @Kadia Tounkara @Visionnaire Visionnaire
اغاني طرب…؟#تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #foryou #اكسبلور
اغاني طرب…؟#تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #foryou #اكسبلور
#วันพระใหญ่ #สาธุเด้อสวรรค์ 🙏🏻🙏🏻😇😇🤍🤍
#วันพระใหญ่ #สาธุเด้อสวรรค์ 🙏🏻🙏🏻😇😇🤍🤍

About

Legal