@rk_afg55: که د خپل بدن ساتنه کوې، دا ۷ خبرې هرو مرو په پام کې ونیسه! 1️⃣ د زړه د روغتیا لپاره مالګه کمه کړه او منظم فزیکي فعالیت کوه. 2️⃣ د ځیګر د ښه ساتلو لپاره له ډېر غوړ، زیات خوراک ځان وساته. 3️⃣ د معدې لپاره متوازن خواړه وخوره او له ډېر مساله‌ دار، ډېر غوړ او بې‌ نظمه خوراکه ځان وساته. 4️⃣ د کولمو د صحت لپاره فاسټ فوډ کم کړه سبزي، مېوې او فایبر لرونکي خواړه زیات کړه. 5️⃣ د پانقراس لپاره له ډېر خوراک زیاتې بورې څخه ځان وساته. 6️⃣ د پښتورګو د روغتیا لپاره د ورځې په اوږدو کې د اړتیا مطابق اوبه وڅښه او د ادرار اړتیا بې‌ ځایه مه ځنډوه. 7️⃣ د دماغ د ښه ساتلو لپاره هره شپه کافي او منظم خوب وکړه؛ د ډېرو لویانو لپاره شاوخوا ۷–۹ ساعته خوب مناسب دی. وروره بدن یو امانت دی د ناروغۍ له راتلو مخکې یې ساته. #pakistani_tik_tok #fyp #BeautyStandards

R💝K

Open In TikTok:

Region: BY

Saturday 19 September 2026 05:52:21 GMT