@alrubu: #رئيس_الفصل #الربع #رئيس_القصر #محمد_الربع

الربع

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Saturday 19 September 2026 07:40:28 GMT

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Comments

☆حضرموت♡ قلب❤️ الجنوب♡ العربي☆ :

عيدروس كفووو

2026-09-19 11:13:17

39

الربع :

صلووو على خير البشر صلى الله عليه وسلم

2026-09-19 20:11:53

13

فاعل خير باذن الله 🔘 :

من يتفق ان محمد الربع يكون رئيس صح لليمن

2026-09-19 08:25:29

8

⭕ عــمــران𓅓 فــخـم⛎ :

تستهال تكون رئس والله 🥰

2026-09-19 19:37:08

3

♛ 𝕱𝖗𝖆𝖓𝖈𝖊 ♛🇫🇷 :

يولد انتبه لنفسك من الاغتيال 🥲

2026-09-19 19:43:26

5

ابو يافع الكلدي :

الى عيدروس صدق بينهم كلهم قسمو وكذبو عيدروس اقسم وصدق

2026-09-19 16:16:46

5

ابو همام الصبيحي :

اهم شي اليمين

2026-09-19 17:28:31

1

ابو شراع العدني :

والله يامحمد الربع انه محد يجيب خبرهم الانت استمر يانمر النمور

2026-09-19 11:26:20

4

ايمان محمد :

من يساعدنا بقيمت كيس دقيق

2026-09-19 09:42:54

6

ابو فريد العمري :

والله صدقت

2026-09-19 20:35:15

1

user2412998609753 :

قده حلف يمين بالله سوا حلف فوق مصحف او بدون مصحف يااستاذ محمد

2026-09-19 16:08:42

5

...... :

ونفزع جمب ابو قاسم

2026-09-19 18:47:36

1

سحاب :

ههه

2026-09-19 13:59:01

2

الشيخ موجود :

نعم والله كلام صحيح

2026-09-19 19:23:22

1

كيــــــــــــــــان٭الصبيحــه :

ياربع ايش رايك في حمدي شكري

2026-09-19 08:36:18

2

عاشق تراب الموت :

2026-09-19 16:17:48

1

علي حسين القحفة :

صح لسانك

2026-09-19 17:43:34

1

YW :

انت مع من

2026-09-19 12:05:23

1

ابن اليمن 🇾🇪 :

صدقت

2026-09-19 13:07:35

1

لارا & عدن🌹🇾🇪 :

اي والله اسهل حاجه عندهم الحلفان لاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم حسبي الله ونعم الوكيل فيهم

2026-09-19 21:34:26

1

أبو صالح الشنيني511 :

ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه والله يعطيك العافيه

2026-09-19 18:19:08

1

سلطان المهدي المهدي :

هههههههههههه هههههههههههه حلوة تحياتي وتقديري واحترامي وتقديري لكم جميعا

2026-09-19 18:20:40

1

ابو سعيد 778 :

هههههههههههه هههههههههههه هههههههههههه هههههههههههه

2026-09-19 13:43:16

1

عبدالرحمن معروف :

صدق والله مدري

2026-09-19 17:34:22

1

ابوفزعه :

صح والله لسانك

2026-09-19 14:51:44

1

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#juste pour rire @𝑹𝒁𝑵🪐

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@didycomedie tounen yon almanak nan menm wi jesus🤣🤣🤣🤣🤣

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En el fitness llevamos muchos años con la misma película. hubo incluso una época en la que terminabas de entrenar y parecía que empezaba una cuenta atrás. Había que tomarse el batido cuanto antes. No fueran a escaparse las ganancias por esperar media hora. Y claro, tampoco podía ser cualquier proteína para ese batido. Porque siempre acababa de salir el último estudio. Y casualmente también acababa de salir otra marca con una proteína todavía más rápida, más pura, más avanzada y más de ultimísima generación. Todo para intentar rascar ese pequeño porcentaje que supuestamente iba a marcar la diferencia (un 1% más sobre el 5% teórico) Aunque quizá todavía había unas cuantas cosas bastante más importantes que rascar antes. Pero bueno. Hidrolizada, porque se absorbía más rápido. Caseína antes de dormir, porque era lenta. Aislada, concentrada, microfiltrada… En fin. Cada cierto tiempo aparecía una nueva variante que parecía todavía más imprescindible que la anterior. Y si mañana sacan una proteína ultrahidrolizada de absorción bifásica, alguno preguntará dónde comprarla antes de preguntarse si realmente la necesita. Porque creo que ahí está buena parte del problema. No en los suplementos. Sino en empezar haciéndonos buenas preguntas: Por ejemplo, en lugar de pensar “¿Qué suplemento debería tomar?” quizá la pregunta tendría que ser: “¿Necesito suplementarme?” Porque si lo piensas, la propia palabra ya te está dando una pista. Suplementar algo. Cubrir una necesidad concreta. Y esa necesidad no aparece porque hayas visto un bote nuevo en Instagram. Hay suplementos que pueden tener sentido en determinados contextos de salud o rendimiento. Y luego tienes la proteína en polvo, que hemos conseguido convertir casi en una categoría especial cuando, al final, es simplemente otra forma cómoda de ingerir proteína. Pero claro, eso vende bastante peor que ponerse a discutir si necesitas aislado, concentrado, hidrolizado, caseína, rápida, lenta o mediopensionista. ¿Cuál es el suplemento que más tiempo has tomado sin tener demasiado claro para qué?

En el fitness llevamos muchos años con la misma película. hubo incluso una época en la que terminabas de entrenar y parecía que empezaba una cuenta atrás. Había que tomarse el batido cuanto antes. No fueran a escaparse las ganancias por esperar media hora. Y claro, tampoco podía ser cualquier proteína para ese batido. Porque siempre acababa de salir el último estudio. Y casualmente también acababa de salir otra marca con una proteína todavía más rápida, más pura, más avanzada y más de ultimísima generación. Todo para intentar rascar ese pequeño porcentaje que supuestamente iba a marcar la diferencia (un 1% más sobre el 5% teórico) Aunque quizá todavía había unas cuantas cosas bastante más importantes que rascar antes. Pero bueno. Hidrolizada, porque se absorbía más rápido. Caseína antes de dormir, porque era lenta. Aislada, concentrada, microfiltrada… En fin. Cada cierto tiempo aparecía una nueva variante que parecía todavía más imprescindible que la anterior. Y si mañana sacan una proteína ultrahidrolizada de absorción bifásica, alguno preguntará dónde comprarla antes de preguntarse si realmente la necesita. Porque creo que ahí está buena parte del problema. No en los suplementos. Sino en empezar haciéndonos buenas preguntas: Por ejemplo, en lugar de pensar “¿Qué suplemento debería tomar?” quizá la pregunta tendría que ser: “¿Necesito suplementarme?” Porque si lo piensas, la propia palabra ya te está dando una pista. Suplementar algo. Cubrir una necesidad concreta. Y esa necesidad no aparece porque hayas visto un bote nuevo en Instagram. Hay suplementos que pueden tener sentido en determinados contextos de salud o rendimiento. Y luego tienes la proteína en polvo, que hemos conseguido convertir casi en una categoría especial cuando, al final, es simplemente otra forma cómoda de ingerir proteína. Pero claro, eso vende bastante peor que ponerse a discutir si necesitas aislado, concentrado, hidrolizado, caseína, rápida, lenta o mediopensionista. ¿Cuál es el suplemento que más tiempo has tomado sin tener demasiado claro para qué?

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