@dr_rajabov_shokhruh: 😴 Чаро хоб намебарад? Салом, дӯстони азиз! Ман Шоҳрух Раҷабов, духтури асабшинос ҳастам. Оё шабҳо хобатон намебарад? Сабаб метавонад стресс, изтироб, истифодаи телефон пеш аз хоб, қаҳва, нодуруст будани реҷаи хоб ё баъзе бемориҳо бошад. Барои беҳтар шудани хоб: 🔹 Ҳар рӯз тақрибан дар як вақт хоб равед ва бедор шавед. 🔹 Пеш аз хоб телефонро камтар истифода баред. 🔹 Бегоҳ қаҳва ва нӯшокиҳои энергетикӣ камтар истеъмол кунед. 🔹 Пеш аз хоб муҳити ором ва торик фароҳам кунед. 🔹 Дар давоми рӯз фаъолияти ҷисмонӣ дошта бошед. Агар бехобӣ зиёда аз 3 моҳ идома кунад ё ба кори рӯзмарра таъсир расонад, сабабашро бояд муайян кард ва ба духтур муроҷиат намуд. Хоби солим — қисми муҳими саломатии майна аст. 🧠😴

dr_rajabov_shokhruh

Open In TikTok:

Region: TJ

Saturday 19 September 2026 09:12:15 GMT