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@iyad.mouchara: #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

Iyad Mouchara
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Saturday 19 September 2026 09:54:51 GMT
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#اتي_تصاميمي🎶🎬 #اكسبلور
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@Mr🕷️DANIEL 🥴
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O que ninguém te conta sobre o BMU... 👇 Muita gente foca só no puxão, mas o segredo está na transição. Sem uma transição rápida, você gasta o dobro de energia e não finaliza o movimento. Nesse vídeo de 15s, o Chan te mostra os 5 melhores educativos para você destravar a subida de uma vez por todas. 1) transição na barra baixa 2) transição com barra baixa e caixa 3) transição com barra baixa e medball 4) transição com a caixa na frente 5) transição com um pé na caixa É coach e quer ter essa bagagem para ensinar seus alunos? O Camp da I.R.C é para você! 📅 AGENDA 2026 CAMP & XPERIENCE • CAMP L1 — 📍 São Bernardo do Campo/SP | 05 a 07/06 (esgotado) • XPERIENCE — 📍 Florianópolis/SC | 12 a 16/08 • CAMP L1 — 📍 Rio de Janeiro/RJ | 11 a 13/09 • CAMP L1 — 📍 São Paulo/SP | 16 a 18/10 • CAMP L2 — 📍 Paulínia/SP | 29/10 a 01/11 Clica no link da bio e garanta sua vaga.
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