@small.gym: CÀNG GẦN NGÀY THI, CÀNG ĐAU MỎI… ĐI TRỊ LIỆU CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ? Massage, giãn cơ hay trị liệu có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nhưng nếu nguyên nhân thực sự đến từ một kế hoạch prep quá tải, chúng không giải quyết được gốc rễ. Sai từ việc đánh giá % mỡ ban đầu → thời gian siết không đủ → cuối prep phải dồn cardio, volume và stress → khả năng phục hồi không theo kịp THÌ ĐÂY MỚI CHÍNH LÀ NGUYÊN NHÂN. Đau mỏi đôi khi là tín hiệu để điều chỉnh, không phải thứ cần tìm mọi cách để tắt đi. @unclehuy.small #SmallGym #NaturalBodybuilding #ContestPrep #Bodybuilding #Recovery #Training #FitnessVietnam

SmallGym

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 19 September 2026 11:05:00 GMT

14693

684

Music

Download

No Watermark .mp4 (32.5MB) No Watermark(HD) .mp4 (23.78MB) Watermark .mp4 (34.94MB) Music .mp3

Comments

KA :

muscle knot 90% ko có thật

2026-09-19 12:15:04

SmallGym :

Thanh niên nào: Trị liệu để còn chịu được lịch tập cường độ cao… là tôi báo công an

2026-09-19 11:09:42

Lucky.man :

Ngắn gọn : là các bạn cần sự tư duy , biết lắng nghe cơ thể chứ ko phải xịt giảm đau 😹

2026-09-19 12:11:49

Tuấn Khanh :

nó chỉ đúng với natural thui đúng ko anh nhỉ ?

2026-09-19 18:20:04

Anh Trạm :

Thấy nhìu idol siết đi thi cũng trị liệu !!!!

2026-09-19 16:32:31

D97 :

Em tính phản biện ý đầu mà ý sau a nói hay quá

2026-09-19 17:56:26

NgDuy Thanh :

Hay quá Chú Hiu

2026-09-19 16:43:12

Coach Huy oldLab :

thì ôff trước thi nghỉ nhìu hơn đâu cần giãn cơ.

2026-09-19 13:10:44

NT FitNess :

Ngủ ngủ nhiều vào ))-

2026-09-19 13:04:09

chanh leo nhỏ 🇻🇳 :

ôi đúng luôn anh ạ🔥🔥🔥 1 lần trải nghiệm là em hãi luôn. Cut calo cực sâu, tập hardcore, fatsed cardio, ko refeed, tới tuần 8 là stress siêu nặng, ko ngủ đc dù ko đói, người thì mỏng, đau mệt mỏi, refeed 4 tuần tiếp theo cũng ko ăn thua, diet break nguyên 1 tuần thứ 13 cũng ko hồi đc, sợ quá thôi reverse và về maintainence. Đúng là cái tôi quá cao, cái gì cũng muốn giữ ạ, thôi chừa 🥲 giờ phải cả healthy cho não nữa

2026-09-19 11:42:03

To see more videos from user @small.gym, please go to the Tikwm homepage.