1. Home
  2. Detail

@v11i2e:

ai
ai
Open In TikTok:
Region: MY
Saturday 19 September 2026 11:15:01 GMT
91
14
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.62MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.62MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @v11i2e, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bông tai xinh #reviewphukien #salegiuathang #bongtaidep
Bông tai xinh #reviewphukien #salegiuathang #bongtaidep
chọn sai vợ là
chọn sai vợ là
#gloglowingskincare
#gloglowingskincare
🖤🖤🖤🖤🖤
🖤🖤🖤🖤🖤
RESUMEN Cómo ELEGIR Nuestro Tema Nuevo Itinerario Primera CTE Septiembre 2026
RESUMEN Cómo ELEGIR Nuestro Tema Nuevo Itinerario Primera CTE Septiembre 2026
ครบ2 ปี กับการเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง หนักสุดในชีวิตคือ62 ปัจจุบันคงที่50 ท้อบ้าง เหนื่อยบ้าง แต่ไม่เคยหยุดพัฒนา ยิ่งเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเองยิ่งมีแรงต่อ มีบางวันหลุดบ้างไรบ้าง ก็แค่กลับมาคุมอาหารใหม่ กินอร่อย ลดแบบแฮปปี้ กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลด ช่วงแรกท้อมากนะ ทานสารอาหารก็ไม่ถึงเพราะไม่มีความรู้ ไม่ได้ศึกษา ทำให้ ปจด หายไปเลย3 เดือน มาๆหายๆ อยู่แบบนั้น ผมร่วงหนัก + เครียดเพราะสารอาหารไม่เพียงพอ จึงกลับมาให้ความสำคัญกับการกินมากขึ้น นั่นคือ การกินโปรตีน ให้เพียงพอกับที่ร่างกายควรได้รับ และสารอาหารอื่นๆว่าเพียงพอไหม พอปรับการกินก็นั่นแหละจ้า เฟิร์ม กระชับขึ้น กล้ามเนื้อชัดขึ้น ขอบคุณตัวเองที่อดทนมาได้ แม้ในวันที่ขี้เกียจ ไม่อยากไป ก็ลากตัวเองไปจนได้ 👉🏻 หลายคนชอบทักมาถามไม่กล้าไปออกกำลังกายคนเดียว ฉันบอกเลยนะ ทุกคนมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อหุ่นที่ดี ไม่มีใครสนใจแกขนาดนั้นหรอก ถ้ารอมีเพื่อนไปเล่นด้วย แกจะไม่มีวันที่พร้อมได้ ฉันลุยคนเดียวมาตลอดหลังจากเลิกกับไอเหี้xนั่นไป ก็ย้ายฟิตเนสลุยคนเดียวมาตลอด ศึกษาเอาเองจากโซเชี่ยล TikTok ไม่รู้อะไรก็ใช้พื้นที่social ให้เป็นประโยชน์ ลุกขึ้นมารักตัวเองมันดีแบบนี้นี่เอง ขอบคุณที่อ่านจนจบ ✌🏻💪🏻🩷 #ลดน้ำหนัก #gym #weighttraining #GymLife #ลดไขมัน
ครบ2 ปี กับการเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง หนักสุดในชีวิตคือ62 ปัจจุบันคงที่50 ท้อบ้าง เหนื่อยบ้าง แต่ไม่เคยหยุดพัฒนา ยิ่งเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเองยิ่งมีแรงต่อ มีบางวันหลุดบ้างไรบ้าง ก็แค่กลับมาคุมอาหารใหม่ กินอร่อย ลดแบบแฮปปี้ กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลด ช่วงแรกท้อมากนะ ทานสารอาหารก็ไม่ถึงเพราะไม่มีความรู้ ไม่ได้ศึกษา ทำให้ ปจด หายไปเลย3 เดือน มาๆหายๆ อยู่แบบนั้น ผมร่วงหนัก + เครียดเพราะสารอาหารไม่เพียงพอ จึงกลับมาให้ความสำคัญกับการกินมากขึ้น นั่นคือ การกินโปรตีน ให้เพียงพอกับที่ร่างกายควรได้รับ และสารอาหารอื่นๆว่าเพียงพอไหม พอปรับการกินก็นั่นแหละจ้า เฟิร์ม กระชับขึ้น กล้ามเนื้อชัดขึ้น ขอบคุณตัวเองที่อดทนมาได้ แม้ในวันที่ขี้เกียจ ไม่อยากไป ก็ลากตัวเองไปจนได้ 👉🏻 หลายคนชอบทักมาถามไม่กล้าไปออกกำลังกายคนเดียว ฉันบอกเลยนะ ทุกคนมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อหุ่นที่ดี ไม่มีใครสนใจแกขนาดนั้นหรอก ถ้ารอมีเพื่อนไปเล่นด้วย แกจะไม่มีวันที่พร้อมได้ ฉันลุยคนเดียวมาตลอดหลังจากเลิกกับไอเหี้xนั่นไป ก็ย้ายฟิตเนสลุยคนเดียวมาตลอด ศึกษาเอาเองจากโซเชี่ยล TikTok ไม่รู้อะไรก็ใช้พื้นที่social ให้เป็นประโยชน์ ลุกขึ้นมารักตัวเองมันดีแบบนี้นี่เอง ขอบคุณที่อ่านจนจบ ✌🏻💪🏻🩷 #ลดน้ำหนัก #gym #weighttraining #GymLife #ลดไขมัน

About

Legal