@hmmaryana: Упражнение для плоского живота в тгк: хм марьяна🍓оставила целый комплекс для плоского живота!!! ______ Как делать: 1.следить, чтобы не было прогиба в пояснице 2.выдох через рот, закрывая ребра и НЕ ВТЯГИВАЯ живот и напрягаем мышцы. Поднимаем ягодицы от рода, давя пятками в пол. 3.Вдох через нос, надуваем живот 10-15 повторений 3 раза в неделю и живот может стать более плоским и ягодицы подтянуть
в прошлом видео объясняли что этот животик нужен чтобы гормональный фон был нормальным, и этот животик внизу нельзя убирать тк может навредить здоровью матки и тл
2026-09-19 18:41:13
31
Сашуляя :
Работает?
2026-09-19 17:32:21
6
†★𝐸𝑠𝑎𝑛𝑎 𝐹𝑒𝑚★† :
не сработает
2026-09-19 17:32:06
12
m_kaaa_17 :
мне он не мешает
2026-09-19 15:35:44
34
Milka❤ :
не не не мне талия важнее
2026-09-19 18:19:45
5
Любовь :
красивая🤩
приятно смотреть и слушать
2026-09-19 13:11:14
46
𝓁𝑒𝓃𝓈𝑜𝓊 :
а если у меня наоборот живот выше «низа живота»
2026-09-19 16:01:15
88
Страна шутам не верит :
делайте с этим коммом что хотите, через три недели вернусь
2026-09-19 20:11:14
21
todes_klavii :
я сама не худышка
2026-09-19 17:41:40
66
селёдка :
если со этот валик норма
2026-09-19 19:25:24
17
поляся :
можно пожалуйста арт на шорты
2026-09-19 13:21:25
174
Aliaswwqz❤ :
Так и должно быть это защищает вашу матку
2026-09-19 19:10:22
12
désespoir. :
я сама не худышка
2026-09-19 19:30:23
38
:
если вы не худышка ,то я жиробасина
2026-09-19 21:04:58
283
ⲙⲣⲁⳅь🥇 :
если у меня коноа я ложусь небольшой бугорок образуется в середине, а по бокам кости видны, как это понимать ?
2026-09-19 14:34:45
21
sonita💤😴✨️ :
первый раз тебя вижу но уже нравишься
2026-09-19 17:41:42
6
scp_096 :
напомните плиза
2026-09-19 23:51:44
2
evv :
а зачем нужна трубочка, я не очень поняла
2026-09-19 19:20:07
4
aseechhka37 :
Это матка и она не уйдет, сходите в больницу и узнайте у гинеколога можно ли так делать
2026-09-19 20:48:06
3
so.phya :
А сколько раз надо делать?
2026-09-19 18:33:53
0
To see more videos from user @hmmaryana, please go to the Tikwm
homepage.