@hypertrophies: إذا تبي جداول تمارين مخصصة حسب هدفك أو برنامج كامل، اضغط الرابط في البايو الرو بالقبضة الواسعة والضيقة يغيرون استهداف الظهر. الواسعة تركز أكثر على الظهر العلوي، والضيقة تركز أكثر على اللاتس ومنتصف الظهر. Wide-grip and close-grip rows emphasize the back differently. Wide grip focuses more on the upper back, while close grip focuses more on the lats and mid-back. #تمارين_ظهر #تمارين_الظهر #تمرين_ظهر #backworkout #backexercise

Fitness | Nutrition Tips

Open In TikTok:

Region: AE

Saturday 19 September 2026 13:27:34 GMT