wf2p4yfmd0
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Saturday 19 September 2026 13:55:54 GMT
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Edison Leckiam :
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Mouctar Arama :
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Demba BARADJI :
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Mukembo Paul :
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Nuuraddiin Abdallaa :
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Roland Traore :
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2026-09-21 17:04:24
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oumar@☆☆☆♡♤♡■□£□♡♧♡|¤☆☆□●○▪︎¤¤ :
2026-09-21 00:08:27
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hooyo1234 :
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2026-09-20 13:20:06
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![🌟Batch Cooking para principiantes🌟 [PUBLI] Muy buenas familia!! Con la vuelta a la rutina de nuevo en nuestras vidas necesitábamos empezar a organizarnos la semana con este batch cooking facilito pero muy completo. Los ingredientes que hemos utilizado son de @Naturitas.es la mayor tienda online de productos ecológicos y bio. Con nuestro código PEACELOVEVEGAN tenéis un 10% de descuento en TODO 🥰🫶🏻 He empezado cociendo en la olla rápida durante 15 minutos: 🌱1,200kg Patatas 🌱300g Zanahorias 🌱500g Vainas 🌱1 Bote de garbanzos ecológicos en conserva 🌱Aove 🌱Sal Y a partir de ahí he dejado preparados un montón de básicos para ir combinando durante la semana: 1-Caldo para varios días 2-Con Parte de las patatas y las zanahorias he preparado queso de patata estilo cheddar 3-Vainas con el resto de las patatas 4-Con los garbanzos he preparado un curry de garbanzos con verduras 5-Con parte del caldo he preparado quinoa 6-Con una taza de la quinoa he preparado albóndigas al estilo mediterráneo en salsa. 7-También he cocido unas patatas cocidas, algo de pasta y he dejado dos brócolis limpios y en trozos. Para el queso de patata necesitaremos: 🌱800 gr Patatas
🌱300 gr Zanahorias
🌱80 gr AOVE
🌱60 gr Levadura nutrucional
🌱1 Cda de ajo en polvo 🌱1 Cda cebolla en polvo 🌱1 Cda rasa de Sal 🌱Pimienta 🌱Zumo de 1/2 Limón 🌱2 Tazas de caldo o agua
📝Trituramos todo y guardamos en un recipiente hermético.
Para las albóndigas necesitaremos: 🌱1 Taza de quinoa cocida 🌱1 Taza de lentejas cocidas 🌱40 g Tomate seco en aceite 🌱35–40 g Aceitunas picadas 🌱30 g de Semillas de calabaza trituradas 🌱Chorrito salsa de soja 🌱1 Cda tomate concentrado 🌱Perejil fresco 🌱Harina de avena hasta obtener la consistencia deseada 📝Mezclamos, dejamos reposar 10-15 minutos, formamos las albóndigas, enharinamos y las doramos en una sartén con aceite. Mezclamos con una salsita casera de tomate a la albahaca y maravilla. La idea del batch cooking no es comer lo mismo toda la semana, sino tener diferentes preparaciones listas para combinar y montar platos completos en pocos minutos para ahorrar en tiempo y en dinero 😌🫶🏻 Facilito, no? 😍🙏🏼 #eco #healthy #vegan](/video/cover/7683840421910334753.webp)
