1. Home
  2. Detail

@robinbaumann_: RÜCKEN KOMPLETT – NUR MIT LANGHANTEL 🔥 5 Varianten. 5 Winkel. Ein Ziel: mehr Rücken. 🦍 1️⃣ BREITES RUDERN → Fokus: hintere Schulter Breiter Griff. Ellenbogen raus. Kontrolliert ziehen. 2️⃣ SCHULTERBREITES RUDERN → Fokus: oberer Rücken Brust raus. Schulterblätter zusammen. Volle Spannung. 3️⃣ ENGES RUDERN → Fokus: Blattansatz Wirklich eng greifen. Ellenbogen dicht am Körper. Sauber nach hinten ziehen. 4️⃣ RUDERN IM UMKEHRGRIFF → Fokus: Blattansatz & Lat Handflächen nach vorne. Eng am Körper führen. Oben kurz halten. 5️⃣ NACKENZIEHEN MIT LANGHANTEL → Fokus: Nacken Schultern kontrolliert nach oben ziehen. Kurz halten. Langsam ablassen. ⚡ Eine Langhantel. Fünf Griffvarianten. Der komplette Rücken. Speichern 📌 → ausprobieren 🏋️ → beim nächsten Rückentag wiederfinden. #Rückentraining #LanghantelWorkout #RückenAufbauen #gymtips

robinbaumann_
robinbaumann_
Open In TikTok:
Region: DE
Saturday 19 September 2026 14:57:54 GMT
101391
1764
3
255

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.07MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.86MB) Watermark .mp4 (1.09MB) Music .mp3

Comments

.fiebo
🅹🆄🆂🆃🅸🅽 🕸️ :
Fang heute an
2026-09-19 16:01:26
0
gospod9999
Profesor :
Я уже не успеваю,вас много стала
2026-09-19 20:03:02
0
fafa.zizou8
FAYÇAL DZ🇩🇿 :
🥰🥰🥰
2026-09-19 20:34:46
0
To see more videos from user @robinbaumann_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
‏من أدعية النبيِّ ﷺ ‏❁ ❁ ‏(اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بِكَ مِنْ جَهْدِ البَلَاءِ، وَدَرَكِ الشَقَاءِ، وَسُوءِ القَضَاءِ، وَشَمَاتَةِ الْأَعْدَاءِ) متفقٌ عليه. ‏استعاذ النبي ﷺ في هذا الدعاء العظيم: ‏▫️من (جَهْد البلاء) وهو شدة البلاء وما يكون فيه من المشقة العظيمة. ‏▫️ومن (دَرَك الشقاء) أي: أعوذ بك يا الله من أن تدركني أسباب الشقاء، كالمعاصي والكفر، فإنها سبب الشقاء في الدنيا والآخرة، والشقاء ضد السعادة. ‏▫️كما استعاذ ﷺ في هذا الحديث من (سوء القضاء) وهذا شامل لكل سوء وشر ومكروه. ‏▫️واستعاذ من (شماتة الأعداء) والمعنى: أستعيذ بك يا الله من أن أفعل فعلاً، أو تصيبني مصيبة تكون سبباً في شماتة الأعداء، وهي فرحة الأعداء بالشر الذي يصيب الإنسان. ‏اللهم أعِذْنا من ذلك كُلِّه، وأعِذْ منه أهلنا وأحبابنا، يا رب العالمين. آمين آمين. ‏
‏من أدعية النبيِّ ﷺ ‏❁ ❁ ‏(اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بِكَ مِنْ جَهْدِ البَلَاءِ، وَدَرَكِ الشَقَاءِ، وَسُوءِ القَضَاءِ، وَشَمَاتَةِ الْأَعْدَاءِ) متفقٌ عليه. ‏استعاذ النبي ﷺ في هذا الدعاء العظيم: ‏▫️من (جَهْد البلاء) وهو شدة البلاء وما يكون فيه من المشقة العظيمة. ‏▫️ومن (دَرَك الشقاء) أي: أعوذ بك يا الله من أن تدركني أسباب الشقاء، كالمعاصي والكفر، فإنها سبب الشقاء في الدنيا والآخرة، والشقاء ضد السعادة. ‏▫️كما استعاذ ﷺ في هذا الحديث من (سوء القضاء) وهذا شامل لكل سوء وشر ومكروه. ‏▫️واستعاذ من (شماتة الأعداء) والمعنى: أستعيذ بك يا الله من أن أفعل فعلاً، أو تصيبني مصيبة تكون سبباً في شماتة الأعداء، وهي فرحة الأعداء بالشر الذي يصيب الإنسان. ‏اللهم أعِذْنا من ذلك كُلِّه، وأعِذْ منه أهلنا وأحبابنا، يا رب العالمين. آمين آمين. ‏
#arkadaş #ortam #dost #sohbet #sevgi
#arkadaş #ortam #dost #sohbet #sevgi
#viral #slashrivalsvr #fyp
#viral #slashrivalsvr #fyp
dép sục giá rẻ #tiktokshop #xuhuong #hottrend #hot #review
dép sục giá rẻ #tiktokshop #xuhuong #hottrend #hot #review


About

Legal