@treinoemfoco: Os 3 podem ser feitos em qualquer lugar ⤵️ A postura hipercifótica é bastante comum atualmente, principalmente porque cada vez mais pessoas passam longos períodos trabalhando na posição sentada. ✅ Essa condição tende a favorecer a projeção dos ombros à frente e o aumento da flexão da coluna torácica, associado a alterações no funcionamento das escápulas. 🧠 Com isso, algumas musculaturas podem apresentar redução de comprimento, enquanto outras permanecem mais alongadas e com menor capacidade de gerar força. Por isso, selecionamos três exercícios que podem ser utilizados nesse contexto: 1️⃣ Peitoral na Nuca 2️⃣ Crucifixo Inverso 3️⃣ Extensão Torácica Sentado As instruções práticas de execução e os principais pontos que você, como profissional, deve orientar o seu cliente estão no vídeo. 🔎 Assista para entender como aplicar cada exercício. Quer aprender tudo sobre postura e prescrição de treino? 📲 Acesse o link da BIO e conheça o Treino em Foco Play: A plataforma feita para quem deseja conquistar uma carreira de sucesso como Personal Trainer.
