@1jk31: سعاده تبدأ من الداخل. بدلا من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتا . • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام#امجد_الشغانبي #سيد_سلام_الحسيني #سيد_فاقد_الموسوي #حسين_اهات #اللهم_عجل_لوليك_الفرج

امير محمد🫆. :

كرووب منو ينورنااا

حمودي :

اخ ياعمي وين رحت وعفتني

طائر الجنوب :

🥹🥹🥹🥹🥹

ابو العز ❤ :

والله يخيي ايوب طكت روحي عليك خيي 😭😭💔

:𝓝𝓪نديـﮯ𝓭𝓪 :

😭💔💔💔💔😭😭😭😭اخخخ صافي ردلي اشوفك عيني ذبلت 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭💔💔💔💔💔

🇮🇶🎼⃤ 𝐙𝐚𝐢𝐧𝐚𝐛 :

😞💔😞💔

❤️‍🩹🦋❤️‍🩹 :

اخ يمة وينة خالي

💗🌺🤍 :

اي والله يا حمودي 🥺🥺🥺

الدر المكنون :

اخ يا خويه اخ

غفران - طالبة خامس ابتدائي :

الله يرحمك ياخويه 😭💔😔

آبۣۗـۙوُ عۣۗـۙلَيۣۗہ 😔🌹 :

💔💔💔

عباس حياتي :

أسد الله³¹³ :

صّفُآء♡ :

💔🥺

محاربه الكيميا :

😓😔😔😔💔😭

mhndstel4 :

😭😭😭😭

قتيبه العراقي :

🥺🥺🥺

عمار ثامر :

💔💔

hh.a.3 :

😭😭😭

كحيله شمريه ❤️ :

🥺🥺🥺

ࢪايـڤـيـن||𝐑𝐚𝐯𝐞𝐧 🐰❕🎀 :

🥺🥺🥺🥺

😭💔 :

😭😭😭

غفران - طالبة خامس ابتدائي :

😭😭😭

Gheni Elibrahimi :

الله يرحمه برحمة الواسعه مثواه الجنة إنشاء الله