@recupercionabdominal: Para todas ustedes hermosas 💜 que piensan que NUNCA van a eliminar esa apariencia de bolsita en su vientre. Estos 4 ejercicios son clave para activar y fortalecer todo su Núcleo, recuerden que la respiración es indispensable, háganlo lento y controlado. 🔥 Exhalen al levantar y exhalen al bajar, pueden hacer el último ejercicio, perro pájaro ( extraordinario ) con una mancuerna de 1 o 2 kilos 💙 Y también es importante ser CONSTANTES, eso siempre se los he dicho, y por su puesto mantener una alimentación equilibrada ⚖️ En nuestros Retos de Recuperación Posparto e Hipopresivos vas a encontrar toda esta sinergia que te hará lograr los resultados físicos y emocionales que buscas 💪🏻 Únete a las miles de mamás de todo el mundo que están haciendo nuestros entrenamientos y han logrado los resultados que tú estás buscando. 🌼 💕Ve al link de mi perfil para darte toda la info 💕 #postpartum #maternity #pregnant #fitmom #motherhood #momsofinsta #momsofig #momsofinstagram #mother #pelvicfloorexercises #pelvicfloor #mamaprimeriza #puerperio #maternidad #lactanciamaterna #hipopresivos #hipopresivospostparto #parto #pisopelvico #mamasmexicanas #texasmama #mamascolombia #mamasespaña #mamasecuador

Mamas Core Fuerte
Mamas Core Fuerte
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Saturday 19 September 2026 15:35:03 GMT
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Comments

carmenzierra
carmenzierra :
Hagamos un grupo para motivarnos 🥺
2026-09-21 01:19:05
70
monik18219
monikdominguezUYPAN18 :
yo bien concentrada viendo que tiene un hombre colaborador en casa [Conmovedor]... mientras que ella entrena[Conmovedor][Conmovedor]
2026-09-19 18:20:45
124
sol19885
Rayder Timber❤❤ :
y sera q puedo si me hicieron cesaria hace un año y medio ?????
2026-09-19 22:27:49
6
alejandraprado184
Aleja :
Con razón no puedo, no tengo tapete😂
2026-09-19 20:13:58
83
indira.munelo
Indira Chirinos munelo :
Yo también era floja pero después que empecé no quiero dejar de hacerlos son demasiados buenos antes me dolía todo ahora no me duele nada claro los primeros días duele todo después no sientes nada
2026-09-20 12:01:43
28
lillybarrera
✨️lilly✨️ :
todos los días es esta rutina?
2026-09-22 15:13:20
1
user5991396531915
Kate Medina :
solo me hace falta el señor de atras lavando los trastes 😂😂😂
2026-09-20 14:58:51
19
oralisruiz19
oralisruiz :
y este ejercicio sirve para alguien q tiene cesárea y esterilización
2026-09-27 00:54:35
1
pattyhpvtt0
pattyhpvtt0 :
Hola bella,operada columna hace 3 meses,se puede ?
2026-09-29 15:35:37
0
wil_.02
wil.ac⚡ :
si kiero hacer ejercicio pero soy bien floja 😭
2026-09-20 05:33:41
9
jijijimimiindio
pao :
quiero probar
2026-09-27 00:53:58
1
kattytejedalinero
Katty Tejeda Linero :
Me uno también
2026-09-25 03:53:15
1
isleidy.bello.bel
Isleidy bello Bello colmenares :
Ami me hace falta el sofá y las ganas
2026-09-20 17:30:10
7
angelitajoanaflores
joanna :
ahora lo haré para saber si es efectivo
2026-09-20 00:03:31
11
lilineska3
lilineska :
quiero comenzar
2026-09-21 19:15:21
1
yolandacastro1412
Yolanda Castro :
6 ejercicios, repeticiones por ejercicio graciasssss
2026-09-19 18:44:52
10
jkainap28
Carolina 🇻🇪 :
guia
2026-09-22 13:45:12
1
indri_cobo10
I N D R I C O B O :
No más me falta el hombre colaborador y empiezo 😂
2026-09-20 02:01:39
6
gela1666
Gela :
gracias
2026-09-23 03:10:15
1
norma.escobar14
Norma Escobar :
lo voy a comenzar a hacer🥰
2026-09-22 17:41:42
1
castleclau011
◦•●◉✿ ⒸⒶⓈⓉⓁⒺ ⒸⓁⒶⓊ ✿◉●•◦ :
¿Y para las mamitas que tuvimos nuestros hijos hace más de 20 años, sí funcionan?
2026-09-23 19:28:19
1
mariaguadal26
Maria Morales :
una embarazada puede hacer estos ejercicios??
2026-09-22 00:28:39
0
anabelasoledad1
Anabela Soledad :
Cuanto se hace de cada ejercicio?
2026-09-21 19:01:33
1
luna.sangre72
georgina :
gracias por el consejo,servirá para mujeres mayores a los 50 años???
2026-09-23 17:30:36
1
vivianaveravaldez
Viviana Vera Valdez :
cómo se llaman esos ejercicios
2026-09-21 21:52:33
0
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