@recupercionabdominal: Para todas ustedes hermosas 💜 que piensan que NUNCA van a eliminar esa apariencia de bolsita en su vientre. Estos 4 ejercicios son clave para activar y fortalecer todo su Núcleo, recuerden que la respiración es indispensable, háganlo lento y controlado. 🔥 Exhalen al levantar y exhalen al bajar, pueden hacer el último ejercicio, perro pájaro ( extraordinario ) con una mancuerna de 1 o 2 kilos 💙 Y también es importante ser CONSTANTES, eso siempre se los he dicho, y por su puesto mantener una alimentación equilibrada ⚖️ En nuestros Retos de Recuperación Posparto e Hipopresivos vas a encontrar toda esta sinergia que te hará lograr los resultados físicos y emocionales que buscas 💪🏻 Únete a las miles de mamás de todo el mundo que están haciendo nuestros entrenamientos y han logrado los resultados que tú estás buscando. 🌼 💕Ve al link de mi perfil para darte toda la info 💕 #postpartum #maternity #pregnant #fitmom #motherhood #momsofinsta #momsofig #momsofinstagram #mother #pelvicfloorexercises #pelvicfloor #mamaprimeriza #puerperio #maternidad #lactanciamaterna #hipopresivos #hipopresivospostparto #parto #pisopelvico #mamasmexicanas #texasmama #mamascolombia #mamasespaña #mamasecuador
yo bien concentrada viendo que tiene un hombre colaborador en casa [Conmovedor]... mientras que ella entrena[Conmovedor][Conmovedor]
2026-09-19 18:20:45
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Rayder Timber❤❤ :
y sera q puedo si me hicieron cesaria hace un año y medio ?????
2026-09-19 22:27:49
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Aleja :
Con razón no puedo, no tengo tapete😂
2026-09-19 20:13:58
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Indira Chirinos munelo :
Yo también era floja pero después que empecé no quiero dejar de hacerlos son demasiados buenos antes me dolía todo ahora no me duele nada claro los primeros días duele todo después no sientes nada
2026-09-20 12:01:43
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✨️lilly✨️ :
todos los días es esta rutina?
2026-09-22 15:13:20
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Kate Medina :
solo me hace falta el señor de atras lavando los trastes 😂😂😂
2026-09-20 14:58:51
19
oralisruiz :
y este ejercicio sirve para alguien q tiene cesárea y esterilización
2026-09-27 00:54:35
1
pattyhpvtt0 :
Hola bella,operada columna hace 3 meses,se puede ?
2026-09-29 15:35:37
0
wil.ac⚡ :
si kiero hacer ejercicio pero soy bien floja 😭
2026-09-20 05:33:41
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pao :
quiero probar
2026-09-27 00:53:58
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Katty Tejeda Linero :
Me uno también
2026-09-25 03:53:15
1
Isleidy bello Bello colmenares :
Ami me hace falta el sofá y las ganas
2026-09-20 17:30:10
7
joanna :
ahora lo haré para saber si es efectivo
2026-09-20 00:03:31
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lilineska :
quiero comenzar
2026-09-21 19:15:21
1
Yolanda Castro :
6 ejercicios, repeticiones por ejercicio
graciasssss
2026-09-19 18:44:52
10
Carolina 🇻🇪 :
guia
2026-09-22 13:45:12
1
I N D R I C O B O :
No más me falta el hombre colaborador y empiezo 😂
2026-09-20 02:01:39
6
Gela :
gracias
2026-09-23 03:10:15
1
Norma Escobar :
lo voy a comenzar a hacer🥰
2026-09-22 17:41:42
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◦•●◉✿ ⒸⒶⓈⓉⓁⒺ ⒸⓁⒶⓊ ✿◉●•◦ :
¿Y para las mamitas que tuvimos nuestros hijos hace más de 20 años, sí funcionan?
2026-09-23 19:28:19
1
Maria Morales :
una embarazada puede hacer estos ejercicios??
2026-09-22 00:28:39
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Anabela Soledad :
Cuanto se hace de cada ejercicio?
2026-09-21 19:01:33
1
georgina :
gracias por el consejo,servirá para mujeres mayores a los 50 años???
2026-09-23 17:30:36
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Viviana Vera Valdez :
cómo se llaman esos ejercicios
2026-09-21 21:52:33
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