@muscles.tips: Largeur ne veut pas dire épaisseur sous un t-shirt, et ce qui pousse le tissu entre tes omoplates pour créer une vraie densité dorsale, ce sont 3x12 prone Y-raises sur banc plat avec des haltères légers, des pouces au plafond et un verrouillage de 2s en haut. #backday #rhomboids #fitnesstips #hypertrophy

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Saturday 19 September 2026 16:12:27 GMT