@beardedscara: 🥤 COLA ZERO VS ORIGINAL ⤵️ 🗣️ "È molto più sana quella normale rispetto a quella ZERO!" 🫨 Ormai sono circondato: c'è chi dice che le bevande zuccherate fanno male, chi che quelle ZERO fanno peggio e chi beve solo acqua di fonte purissima. 🤓 E capisco che se tutto ciò crea dubbi a me, figuriamoci a chi non fa il nutrizionista nella vita. Ecco la guida definitiva per orientarvi sull'argomento. 🕵️‍♂️ Abbiamo tre protagonisti: bevande ZERO, bevande ZUCCHERATE e ACQUA. Nessuno dei tre è un nemico in assoluto: ognuno può essere il miglior alleato nella situazione GIUSTA. 🥤 Bevande ZUCCHERATE: Praticamente acqua con tanto zucchero. Danno energia immediata senza saziare. Berle per dissetarvi è una pessima idea perché oggi introduciamo già troppa energia col cibo (mangiamo TROPPO). MA sono la scelta migliore quando vi serve energia IMMEDIATA senza appesantire la digestione, ad esempio quando fate SPORT. 🧪 Bevande ZERO: Praticamente solo acqua, con ZERO calorie. Ottime per dissetarvi e fare un ruttino. Non abbiate paura degli edulcoranti (come l'aspartame): il corpo sa come digerirli e li trasforma in molecole sicure. Non ingannano il cervello né stimolano l'insulina. Se volete dimagrire sono un'ottima scelta perché vi tolgono la voglia di dolce dopo i pasti risparmiando le kcal del dessert! 💧 ACQUA: Bottiglia, fonte, rubinetto, gassata... l'importante è berla. Non va MAI sostituita ed è ciò che dovete ingerire di più. Pipì scura? Bevete di più. Pipì trasparente? State esagerando. Il top è il giallo paglierino. 👍 Nessun cibo deve spaventarvi e nessuno vuole avvelenarvi. Dovete solo conoscere ciò che consumate e fare la scelta giusta al momento giusto. 🆘 Se hai bisogno di aiuto, nella mia BIO trovi i link per prenotare una consulenza, le schede d'allenamento o il mio ricettario interattivo! #coca #dieta #nutrizione #cibosano #dimagrire

Dr. Raffaele Scarabelli

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Saturday 19 September 2026 17:27:47 GMT