@theshefit: نظام 20/80 هو نظام حياة مو حرمان فيه جميع العناصر الغذائية اللي يحتاجها جسمك من بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية عشان تنحفين بطريقة متوازنة وتقدرين تستمرين عليه تاكلين صحي أغلب الوقت ولما تبغين تدلعين نفسك بشوكلت او تشبس او اندومي تقدرين بدون تأنيب ضمير - جهزت لك وجبات وسناكات بخيارات متعددة وبإذن الله راح ينزلك النظام من 6-7 كيلو بالشهر حسب التزامك وطبيعة جسمك ومعاه خيارين من تمارين بالبيت او بنادي شرح مقطع فيديو للتمارين - الملف موجودة بالبايو ياعمري

She fit
She fit
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 19 September 2026 18:10:57 GMT
131119
6837
93
569

Music

Download

Comments

totifrotii33
Roro 🎀 :
شفته وانا اشرب قهوة ودونت
2026-09-28 12:10:29
1
walaa111999
Walaa🩺💉 :
النوم المتقطع ومو باليل ونزول الدي ثري 20والحديد 11 وصارلي 50يوم ولاكيلو نزلت [يبكي]
2026-09-26 08:30:02
2
azxivre88
azxivre :
لو عندي تكيس يضبط
2026-09-25 15:25:06
0
fouz0706
Fouz :
القهوه ع الريق مقتنعه انها سبب الثبات ماقدرت اغير هالنظام ماقدر كل سنه انحف برمضان لاني ماشرب قهوه الا بعد الفطور وباقي السنه يثبت وزني
2026-09-27 07:47:57
1
baro252000
بّـرآء 🦋 :
ليش من اشرب مي هواي يزيد وزني ويصير احتباس سوائل وشلون نحل هذا شي
2026-09-26 00:56:06
4
mo.9402
ᴹᴼᵁᴰᴵ 𐂂 :
طيب امشي ع الريق ولا بعد الاكل بساعتين ؟
2026-09-26 00:30:26
2
no43900
Lei :
صح انا نقصت ١٠ كيلو للان و اكلي كله اتغير الحمدلله
2026-09-28 16:56:24
0
s_4_4_4_0
S_444✨ :
طيب لو نمت اكثر عادي ؟🫣
2026-09-26 01:43:54
0
ashwaq_1413
Ashwaq 📸☕️🌷 :
كيييييف امنع القهوه ع الريق اذا صحيت مرا مااكون جيعانه 😣
2026-09-26 13:53:49
0
user4578507158561
الحمدلله :
ايش نظام ٨٠/٢٠
2026-09-19 19:40:01
0
i.kh.alo
🤍🇰🇼 :
انا اكل ريوقي وراها ع طول دله قهوه وثلاث حبات تمر عادي؟
2026-09-26 02:32:59
0
s5534800
s :
فيه اشتراك ؟
2026-09-20 15:51:04
0
wow99aq
anoos :
خلاااص اريد انحف 😭
2026-09-26 03:18:06
0
1411k11
LOLO🧚‍♀️ :
السير بالبيت نتايجه نفس سير النادي ؟؟
2026-09-25 23:38:29
0
mii.0_02
R/🕊️🎶 :
ممكن نقص الحديد ودال يبطئ النتيجة ؟
2026-09-26 18:14:39
0
fofa_eff
fofa🌻.. :
بنات انا وزني ثابت ابي جدول تمارين وجدول اكل ومابي اشترك في ولا مكان ما عندي قدرة 💔بس عندي العزيمة والارادة وزن ثابت اكثر من شهرين
2026-09-26 17:30:47
0
sn2e
✨ :
احتاجه
2026-09-26 16:58:15
0
iiaaml
💟 :
طيب ال20 % كم سعره تقريبا؟ لو باكل تشوكلت زي كذا
2026-09-25 15:38:52
1
qu19.08
qu19.08 :
التوفيق من الله
2026-09-26 14:39:27
0
user9153817190911
. :
ليه القهوه امنعها
2026-09-26 11:11:50
0
hobaaaa301
Ph: hoba Alshreif🇱🇾 :
كل شي اوك الا قهوة على ريق
2026-09-26 20:39:52
0
vcxziuu
vcxziuu :
يخي موضوع المويه مأزمني مره
2026-09-28 07:36:23
0
sara518211
الواثقة بالله :
طيب شو قصتكم مع القهوى
2026-09-26 16:08:33
0
user4611132450307
user4611132450307 :
شو البرنامج ٨٠/٢٠
2026-09-26 11:37:29
0
mema_taha
mema_taha :
مشكلتي لازم نسكافيه ع الريق
2026-09-25 09:57:34
0
To see more videos from user @theshefit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About