@theshefit: نظام 20/80 هو نظام حياة مو حرمان فيه جميع العناصر الغذائية اللي يحتاجها جسمك من بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية عشان تنحفين بطريقة متوازنة وتقدرين تستمرين عليه تاكلين صحي أغلب الوقت ولما تبغين تدلعين نفسك بشوكلت او تشبس او اندومي تقدرين بدون تأنيب ضمير - جهزت لك وجبات وسناكات بخيارات متعددة وبإذن الله راح ينزلك النظام من 6-7 كيلو بالشهر حسب التزامك وطبيعة جسمك ومعاه خيارين من تمارين بالبيت او بنادي شرح مقطع فيديو للتمارين - الملف موجودة بالبايو ياعمري
She fit
Region: SA
Saturday 19 September 2026 18:10:57 GMT
Music
Download
Comments
Roro 🎀 :
شفته وانا اشرب قهوة ودونت
2026-09-28 12:10:29
1
Walaa🩺💉 :
النوم المتقطع ومو باليل ونزول الدي ثري 20والحديد 11 وصارلي 50يوم ولاكيلو نزلت [يبكي]
2026-09-26 08:30:02
2
azxivre :
لو عندي تكيس يضبط
2026-09-25 15:25:06
0
Fouz :
القهوه ع الريق مقتنعه انها سبب الثبات ماقدرت اغير هالنظام ماقدر كل سنه انحف برمضان لاني ماشرب قهوه الا بعد الفطور وباقي السنه يثبت وزني
2026-09-27 07:47:57
1
بّـرآء 🦋 :
ليش من اشرب مي هواي يزيد وزني ويصير احتباس سوائل وشلون نحل هذا شي
2026-09-26 00:56:06
4
ᴹᴼᵁᴰᴵ 𐂂 :
طيب امشي ع الريق ولا بعد الاكل بساعتين ؟
2026-09-26 00:30:26
2
Lei :
صح انا نقصت ١٠ كيلو للان و اكلي كله اتغير الحمدلله
2026-09-28 16:56:24
0
S_444✨ :
طيب لو نمت اكثر عادي ؟🫣
2026-09-26 01:43:54
0
Ashwaq 📸☕️🌷 :
كيييييف امنع القهوه ع الريق اذا صحيت مرا مااكون جيعانه 😣
2026-09-26 13:53:49
0
الحمدلله :
ايش نظام ٨٠/٢٠
2026-09-19 19:40:01
0
🤍🇰🇼 :
انا اكل ريوقي وراها ع طول دله قهوه وثلاث حبات تمر عادي؟
2026-09-26 02:32:59
0
s :
فيه اشتراك ؟
2026-09-20 15:51:04
0
anoos :
خلاااص اريد انحف 😭
2026-09-26 03:18:06
0
LOLO🧚♀️ :
السير بالبيت نتايجه نفس سير النادي ؟؟
2026-09-25 23:38:29
0
R/🕊️🎶 :
ممكن نقص الحديد ودال يبطئ النتيجة ؟
2026-09-26 18:14:39
0
fofa🌻.. :
بنات انا وزني ثابت ابي جدول تمارين وجدول اكل ومابي اشترك في ولا مكان ما عندي قدرة 💔بس عندي العزيمة والارادة وزن ثابت اكثر من شهرين
2026-09-26 17:30:47
0
✨ :
احتاجه
2026-09-26 16:58:15
0
💟 :
طيب ال20 % كم سعره تقريبا؟ لو باكل تشوكلت زي كذا
2026-09-25 15:38:52
1
qu19.08 :
التوفيق من الله
2026-09-26 14:39:27
0
. :
ليه القهوه امنعها
2026-09-26 11:11:50
0
Ph: hoba Alshreif🇱🇾 :
كل شي اوك الا قهوة على ريق
2026-09-26 20:39:52
0
vcxziuu :
يخي موضوع المويه مأزمني مره
2026-09-28 07:36:23
0
الواثقة بالله :
طيب شو قصتكم مع القهوى
2026-09-26 16:08:33
0
user4611132450307 :
شو البرنامج ٨٠/٢٠
2026-09-26 11:37:29
0
mema_taha :
مشكلتي لازم نسكافيه ع الريق
2026-09-25 09:57:34
0
To see more videos from user @theshefit, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.