@rx_2rx33: تبدأ من الداخل: بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق ، أو حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنه: تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض أفضل اللقطات فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية. • إدارة العقل والمشاعر: افكارك هي التي تلون عالمك، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش اللحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على الآن. تقبل المشاعر؛ الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هذا المشاعر واعتبي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. • الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر، وستجد ان يومك اصبح أجمل، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنه: تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض أفضل اللقطات فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية. • إدارة العقل والمشاعر: افكارك هي التي تلون عالمك، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش اللحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على الآن. تقبل المشاعر؛ الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هذاالمشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لا الكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر، وستجد ان يومك اصبح أجمل 🙂 🕊️

حمادي التباوي 🇱🇾

Open In TikTok:

Region: LY

Saturday 19 September 2026 20:38:26 GMT